يعد التفاح من أكثر أنواع الفواكه شائعة الانتشار في العالم كله، ويحتوي على عدد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم.

وتشير إحدى الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون كميات أقل من الأطعمة الغنية بالفلافونويدات، مثل التفاح، هم الفئة الأكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر والخرف على مدى 20 عاما تقريبا.

كما يمتاز بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة، الفلافونويدات، وبعض أنواع الفيتامينات، مما جعله مصدرا غذائيا مفيدا للغاية.

وفيما يلي أبرز فوائد التفاح الصحية:

• يدعم صحة الجهاز العصبي.
• يخفض خطر الإصابة بالجلطات.
• يحافظ على صحة القلب.
• يحمي من مرض السكري.
• يساعد على فقدان الوزن.
• يحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
• يدعم المناعة.