تعتبر الطماطم والكركم من ضمن أهم الأطعمة الطبيعية التي تساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم وقد أثبتت العديد من الدراسات أن دمج هذين المكونين في النظام الغذائي يمكن أن يساهم بشكل فعال في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وفي هذا المقال سوف نوفر لكم التفاصيل التي تخض الطماطم والكركم لخفض مستوى الكوليسترول.
طعام سحري يخفض مستوى الكوليسترول
هناك عدة أطعمة تخفض مستوى الكوليسترول ومن ضمن تلك الأطعمة الطماطم والكركم وفيما يلي تفاصيل ذلك:
- الطماطم غنية بمضادات الأكسدة وخاصة الليكوبين الذي يعمل على تقليل الكوليسترول الضار في الجسم كما تحتوي على فيتامين سي والبوتاسيوم مما يعزز صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين
- الكركم يحتوي على مادة الكركمين التي لها خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة
- وتساعد على تحسين مستويات الكوليسترول من خلال خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد في الدم
طريقة استخدام الطماطم والكركم
يمكن للطماطم خفض مستوى الكوليسترول فقط اتبع ما يلي:
- يمكن تناول الطماطم طازجة أو مطبوخة
- كما يمكن إضافتها إلى السلطات والشوربات أما الكركم فيستخدم كتوابل في الأطعمة المختلفة
- كذلك أنه من الممكن أن يتم تحضيره كمشروب دافئ مع الحليب أو الماء
أهمية دمج الطماطم والكركم في النظام الغذائي
للطماطم أهمية بكيرة للغاية وفوائد تعود على الجسم بالنفع وكذلك الكركم وفيما يلي أهمية دمج الطماطم والكركم:
- دمج الطماطم والكركم في النظام الغذائي اليومي يساهم في تحسين صحة القلب وخفض مستوى الكوليسترول بشكل طبيعي وآمن دون الحاجة إلى أدوية كما يساعد على تقليل الالتهابات وتحسين عملية الأيض في الجسم
- الاعتماد على الطماطم والكركم في النظام الغذائي يعد خيار صحي فعال لخفض مستوى الكوليسترول والمحافظة على صحة القلب ويجب استشارة الطبيب قبل إدخال أي تغييرات كبيرة في النظام الغذائي خاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة