تبحث الأمهات عن طريقة عمل ساندويش ستيك بالجبن فهو وجبة شهية يمكن تناولها في أي وقت وهذه الوجبة من الوجبات السريعة لعشاء خفيف أو حتى لتناولها في وقت الغداء مع بعض البطاطس المقلية أو الخضار المشوي.
المكونات
من الممكن إعداد ساندويش ستيك بالجبن بسهولة بإحضار تلك المكونات والمقادير الآتية:
- شرائح ستيك لحم
- خبز ساندويش
- جبن شيدر أو موتزاريلا
- 1 حبة بصل مفروم
- زبدة
طريقة التحضير
- قم بتحمير شرائح الستيك في مقلاة على نار عالية حتى تنضج حسب رغبتك.
- في نفس المقلاة، حمّر البصل حتى يصبح ذهبيًا.
- ضع شرائح الستيك داخل الخبز مع إضافة الجبن المفضل والبصل المحمّر.
- من ثم سخن الساندويش في مقلاة مع القليل من الزبدة حتى يذوب الجبن وتصبح الساندويشات ذهبية اللون.
- في النهاية قدم الساندويش ساخنًا واستمتع بأطيب طعام.
فوائد ساندويش ستيك بالجبن
رغم أن ساندويش ستيك بالجبن يعتبر من الأطعمة الغنية والدسمة، إلا أنه يمكن أن يقدم مجموعة من الفوائد الغذائية عندما يحضر بطريقة معتدلة ومتوازنة وإليك أبرز فوائده:
- الستيك هو مصدر ممتاز للبروتين عالي الجودة، الضروري لبناء العضلات، إصلاح الأنسجة، والحفاظ على الشعور بالشبع لفترات أطول.
- هذا بالإضافة إلى أنه يحتوي على الحديد والزنك فاللحم الأحمر غني بعنصر الحديد، الذي يساعد في الوقاية من فقر الدم، والزنك الذي يعزز مناعة الجسم ويساهم في التئام الجروح.
- كما أن الجبن يزود الجسم بالكالسيوم فالجبن المضاف إلى الساندويش يمد الجسم بكمية جيدة من الكالسيوم، الضروري لصحة العظام والأسنان، بالإضافة إلى فيتامين B12.
- كذلك من ضمن الفوائد الخاصة به أنه يمد الجسم بطاقة فورية من الكربوهيدرات فالخبز المستخدم في الساندويش يحتوي على الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة، وهذا يقوم بجعله خيارًا جيدًا للغداء أو بعد التمارين.
- إضافة الخضار ترفع القيمة الغذائية فبإضافة خضار مثل الفلفل الأخضر، البصل، أو الفطر، يمكن زيادة محتوى الساندويش من الألياف والفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم.