يتساءل الكثير من الأشخاص عن طريقة عمل عصير الأفوكادو بالعسل، وذلك لما يحتويه من قيمة غذائية عالية، فهو واحد من المشروبات الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية، حيث يحتوي على فيتامين ك و فيتامين ج وكذلك حمض الفوليك و البوتاسيوم و فيتامين ه، كما أنه يحتوي على عدد مختلف من الأحماض الدهنية المفيدة للقلب، لذلك فهو يقوم بتعزيز الطاقة ويرطب الجسم بشكل صحي، كما أنه يعطي شعور بالانتعاش، هناك أشخاص لا تفضل شرب عصير الأفوكادو لذلك تقوم بإضافة العسل إليه، لذلك سوف نعرض لكم طريقة عمل عصير الأفوكادو بالعسل بأبسط المكونات.
عصير الأفوكادو
أدى الجمع بين الأفوكادو والعسل إلى توازن بين المواد الدهنية المفيدة و الحلاوة الطبيعية، مما يجعله خيارًا مناسباً لوجبة خفيفة أو مشروب غذائي صباحي، لذلك سوف نعرض لكم أهم المكونات لعمل عصير الأفوكادو بالعسل من خلال هذه النقاط:
- حبة من فاكهة الأفوكادو.
- كوب من الحليب البارد أو الماء حسب الرغبة.
- 2 ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي.
- ½ ملعقة صغيرة من الفانيليا السائلة حسب الرغبة.
- مكعبات من الثلج حسب الرغبة.
خطوات عمل عصير الافوكادو بالعسل
أصبح من السهل تحضير عصير الأفوكادو بالعسل في المنزل بأبسط المكونات، وذلك من خلال مجموعة من الخطوات التي يمكن تلخيصها في النقاط التالية:
- تقطيع حبة الأفوكادو إلى قطع صغيرة، وذلك بعد إزالة القشرة والبذرة.
- وضع قطع الأفوكادو في الخلاط الكهربي، مع إضافة الحليب أو الماء.
- إضافة العسل والفانيليا حتى تمتزج المكونات جيدًا ويعطي عصير كريمي ناعم.
- حسب الرغبة يمكن إضافة مكعبات من الثلج.
- يسكب العصير في أكواب التقديم ويشرب فورًا للحصول على أقصى نكهة وأفضل فائدة.
- وأخيرًا يقدم العصر بارد، ويمكن تزيينه بشرائح من الأفوكادو أو رشة خفيفة من القرفة أو المكسرات المطحونة.
- أهم فوائد عصير الأفوكادو بالعسل
- يساعد في تقلص معدل الكوليسترول الموجود في الدم والحماية من أمراض الدم.
- يساعد في الحفاظ على صحة القلب.
- يساعد في تحسين وظائف الجهاز الهضمي والعصبي.
- يساعد في تقوية المناعة ومحاربة العدوى.