كثر البحث من قبل الكثيرين عن معرفة حل لعلاج تساقط الشعر، حيث تعد مشكلة تساقط الشعر من أكثر المشكلات إزعاجا والتي قد تواجه الكثيرين من الرجال والنساء على حد سواء، فهي لا تؤثر فقط على المظهر الجمالي، بل قد تمتد لتؤثر على الثقة بالنفس، وسواء كان التساقط نتيجة للتوتر أو التغيرات الهرمونية أو العوامل الوراثية، أو حتى نقص في التغذية، فإن البحث عن حل سريع وفعال يصبح ضرورة ملحة.
تساقط الشعر
يعاني الكثيرون من مشكلة تساقط الشعر، والتي قد تكون ناتجة عن عوامل مختلفة مثل التوتر وسوء التغذية أو الاختلالات الهرمونية، ولحسن الحظ فإن هناك عدة طرق طبيعية وعلاجية يمكن اتباعها لتقليل التساقط وتحفيز نمو الشعر من جديد، وإليكم أبرزها:
تدليك فروة الرأس بانتظام
- يساعد تدليك فروة الرأس على تحسين الدورة الدموية، مما يعزز وصول العناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر ويحفز نموه، ويتم ذلك من خلال تدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع بحركات دائرية لمدة 4-5 دقائق، 3 مرات يوميا، حيث يقلل التدليك من التوتر وينشط البصيلات ويحسن كثافة الشعر.
استخدام الزيوت الطبيعية لعلاج تساقط الشعر
تلعب الزيوت دورا مهما في ترطيب فروة الرأس وتقوية الجذور، ومن أبرز الزيوت الفعالة:
زيت النعناع
- حيث يحفز الدورة الدموية ويسرع نمو الشعر، ويمكن مزج بضع قطرات من زيت النعناع مع زيت جوز الهند، ويدلك به فروة الرأس قبل الغسيل بربع ساعة.
زيت إكليل الجبل (الروزماري)
تكمن فائدته الكبيرة في أنه يقوي بصيلات الشعر ويقلل التساقط، من خلال خلطه مع زيت الزيتون، ويدلك به الشعر ثم يتم تركه من نصف ساعة لساعة قبل الشطف.
زيت الخروع وجوز الهند
من المعروف أنه يرطب الشعر ويمنع تقصفه، حيث يمكن استخدم الزيت على فروة الرأس وتركه عدة ساعات أو طوال الليل قبل غسله.
- تجنب العادات الضارة بالشعر مثل الإفراط في استخدام مجفف الشعر والمكواة، وربط الشعر بقوة أو تمشيطه وهو مبلول، إضافة إلى استخدام شامبو يحتوي على كيماويات ضارة مثل السلفات.
أهم العناصر التي يحتاجها الشعر لوقف التساقط
يمكن معالجة مشكلة تساقط الشعر من خلال تحسين التغذية وتناول المكملات الغذائية إذ أن نقص الفيتامينات والمعادن قد يكون سببا رئيسيا لتساقط الشعر، ومن أهم هذه العناصر:
- الزنك: يدعم نمو الشعر ويمنع التساقط.
- الحديد: يحسن تدفق الدم إلى فروة الرأس.
- فيتامين د: يقوي البصيلات ويمنع الضعف.
- فيتامينات ب وخاصة البيوتين: تعزز كثافة الشعر.
- فيتامين هـ: يحمي الشعر من التلف.
كما يوجد مصادر طبيعية لهذه العناصر أيضا وتوجد في كلا من البيض والسلمون والمكسرات والخضروات الورقية بالإضافة إلى البقوليات.