طريقة عصير الأفوكادو بالعسل، حاز الأفوكادو على اهتمام الكثير خلال الفترة الماضية، نظرا لتواجده في العصير وكذلك في الاعتماد عليه في أطباق الفواكه، بعد أن تم معرفة أنه يحتوى على فوائد كثيرة للغاية، كما أنه يحتوى على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن الغنية التي تساهم في تغذية الجسم، كما أنه يمكن تجهيزه كعصير، حيث يمكن إعداده مع العسل للحصول على طعم غني بالفوائد.
عصير الأفوكادو بالعسل
يمكن إعداد عصير الأفوكادو بالعسل من خلال اتباع مجموعة من الخطوات البسيطة، التي يمكن إعدادها من خلال تجهيز المكونات من الأفوكادو والعسل، وضربهم سويا وذلك عن طريق تجهيز المكونات الآتية:
- حبة أفوكادو كبيرة.
- كوب حليب.
- ملعقة كبيرة من العسل.
خطوات الافوكادو بالعسل
ويمكن تجهيز الأفوكادو بالعسل بعد أن يتم تجهيز المكونات الأساسية، واعدادها عن طريق الآتي:
- يتم تقطيع حبة الأفوكادو إلى نصفين.
- العمل على لف الثمرة باليد لتخليص البذرة من الأفوكادو.
- يتم تقشير الأفوكادو والتخلص من القشرة ورميها.
- إضافة الأفوكادو في الخلاط وإضافة العسل ونصف كوب من الحليب.
- يتم خلط المكونات مع بعضها حتى تختلط سويا، ثم اضافة النصف الآخر من كوب الحليب، ثم الخلط مرة أخرى.
- يتم صب العصير في الأكواب، وإضافة إليه الثلج من أجل التقديم مباشرةً، ويمكن إضافة المكسرات على الوجه في حالة الرغبة.
خطوات اعداد سموزي الأفوكادو بالعسل
يمكن تجهيز الاسموزي بالعسل عن طريق تجهيز المكونات التالى ذكرها:
- حبة من الأفوكادو الكبيرة.
- إضافة كوب من الحليب.
- ½ كوب زبادي بالفانيليا.
- 3 ملاعق من العسل.
- 8 مكعبات من الثلج.
- تقسيم فاكهة الأفوكادو إلى نصفين.
- استخراج البذرة من الأفوكادو.
- إضافة كل الفاكهة والعسل والحليب، والزبادي والعسل في الخلاط.
- يمكن العمل على مزج كافة المكونات جيداً حتى تختلط الفاكهة جيدا.
- يتم سكب العصير في أكواب مع إضافة الثلج حتى يكون منعش تماماً.
ينصح أثناء إعداد عصير الأفوكادو بالعسل اختيار الحليب خالى الدسم، في حالة الرغبة تناوله كوجبة خفيفة، أو في حالة اتباع نظام غذائي، لأن سعرات الحرارية في الأفوكادو قليلة جدا.