تعد الكيوي ليست فقط فاكهة لذيذة بل هي منجم يحوي العديد من المنافع للصحة، بالإضافة لفائدتها للجمال أيضا، وذلك بفضل احتوائها على الكثير من المعادن علاوة على الفيتامينات ومضادات الأكسدة، وتناول تلك الثمرة يعتبر نافعا في معظم الأنظمة الغذائية الصحية، زيادة على ذلك تساهم هذه الفاكهة في جمال البشرة والشعر.
فوائد هذه الفاكهة لصحتك من تعزيز المناعة وتحسين الهضم
الكيوي يعد من الأطعمة الغنية بالفوائد لصحة الإنسان وبما أن موسمه في بدايته تعالوا بنا نكتشف فوائده المذهلة للصحة:
- يقوي من الجهاز المناعي، وذلك بفضل احتوائه على كميات كبيرة من فيتامين سي، والذي يعد من الفيتامينات الضرورية للمناعة بجانب فيتامين دال ومعدن الزنك.
- فاكهة الكيوي تعتبر من الفواكه المضادة للالتهابات بفضل احتوائه،على مركبات تقضي على الإلتهاب، الذي يفتك بصحة الإنسان ويؤثر على جميع وظائف الجسم.
- إلى جانب ذلك يعزز الكيوي من صحة الهضم، لأنه يحوي إنزيم الأكتينيدين، الذي يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي، ويساهم في هضم البروتينات.
- مضادات الأكسدة الموجودة في الكيوي تقي العين من التلف، وتعزز من صحة النظر.
- بالإضافة إلى ذلك يقلل الكيوي من أمراض القلب، ويساهم في خفض ضغط الدم، بالإضافة إلى مستويات الكوليسترول.
- يساهم الكيوي في تحسين صحة الجهاز الهضمي، ويقي من الإمساك، علاوة على ذلك يحتوي على نسب عالية من المعادن والفيتامينات، مثل الفولات إضافة إلى فيتامين K، والبوتاسيوم.
منافع الكيوي للحامل
الكيوي غني بالألياف الغذائية، وحمض الفوليك وفيتامين ج فضلا عن احتوائها لمعدن الحديد، ويعتبر من الفواكه المفيدة للحامل بشكل كبير، وفيما يلي نعرض أبرز فوائده:
- الكيوي مصدر للفوليك الذي هو أساسي للحامل وبالأخص في بداية حملها، حيث يحمي الجنين من تشوهات الأنبوب العصبي.
- الكيوي يحمي الحامل من الإصابة بفقر الدم الناجم عن معدن الحديد.
الكيوي ومنافعه للشعر
هناك الكثير من الفوائد التي يحملها الكيوي للشعر ومن أبرزها ما يلي:
- يساهم في زيادة نمو الشعر
- التقليل من تساقط الشعر.
- التخفيف من الإكزيما بالإضافة إلى قشرة الشعر.
- إنتاج الكولاجين في فروة الرأس، والمساهمة في حماية الشعر من الشيب المبكر.