يبحث أصحاب الحميات الغذائية ومن يعانون من السمنة عن طرق طبيعية تساعدهم في التخلص من السمنة وحرق الدهون وانقاص الوزن بشكل طبيعي ويحافظ على صحتهم، والحل يكمن في تناول أطعمة صحية والزيادة في تناول المشروبات الطبيعية التي لها دور كبير في تعزيز صحة الجسم، وتعمل على حرق الدهون وسد الشهية، منها مشروبات تمد الجسم بالطاقة اللازمة له وتخلصك من الوزن الزائد، سنتعرف معكم على أفضل مشروبات طبيعية للتخسيس المتاحة لديكم في كل مطبخ.
مشروبات حرق الدهون وتخسيس البطن بعد رمضان
سنذكر لكم مجموعة من المشروبات الفعالة الصحية التي تساعد في حرق الدهون ويمكن تناولها على بعد تناول الوجبة الرئيسية.
- مشروب شاي بالزنجبيل مع عصير الليمون، مشروب دافئ يعزز من حرق الدهون خاصة للنساء.
- مشروب الشاي الاخضر ينصح بتناول كوب قبل النوم فهو غني بمضادات الأكسدة ويعزز عملية الأيض.
- تناول مشروب القرفة بالعسل يتم تناوله دافئ قبل النوم يساعد في تحسين مستوى السكر بالدم.
- ينصح بتناول عصير الليمون قبل النوم لتنشيط جهاز الهضمي ويساعد في هضم الطعام وإذابة الدهون.
- مشروب عصير الخضروات لحرق الدهون
- عصير الخضروات من المشروبات الصحية التي لها دور في زيادة صحة الجسم وبناء مناعة الجسم، لأنها غني بالفيتامينات والبروتينات والمعادن.
- عصير الخضروات يحتوي على سعرات حرارية أقل وزيادة في الألياف التي تمنحك الشعور بالشبع لفترة طويلة.
- صنع عصير الخضروات مثل عصير البنجر مع الجرجير.
- أو صنع عصير الليمون مع العسل و الافوكادو لذيذ وغني بالفيتامينات.
- كما يمكن اعتماد تلك العصائر بعد وجبه الافطار لتعطي لك احساس بالشبع لفترة طويلة.
نصائح هامة لخسارة الوزن وحرق الدهون
لكي تتمكن من خسارة وزنك لابد من اتباع نوع من أنواع الحميات الغذائية المقدمة من خبراء التغذية وجمعنا لكم أهم تلك النصائح والتي تتمثل في الآتي:
- ينصح خبراء التغذية بتناول على مدار اليوم ثلاثة لتر من الماء.
- كما يفضل تناول مشروبات التخسيس سواء كانت دافئة أو باردة بدون إضافة السكر.
- يمكن تحلية مشروبات التخسيس عن طريق عسل النحل ولابد من أن يكون طبيعي.
- كما ينصح بإتباع نظام غذائي صحي وغني بالفيتامينات وفاكهة والخضروات حيث أن الألياف تمنح الإحساس بالشبع لفترة طويلة.
- ينصح بتقليل من تناول السكريات والحلويات والدهون غير صحية.