عصير الفراولة بالموز لرمضان، يعتبر تحضير العصائر الطبيعية في المنزل من أفضل الطرق للحصول على مشروبات صحية، وخاصة خلال الشتاء حيث نحتاج إلى مشروبات تمنحنا الدفء والطاقة، وعصير الموز والفراولة يعتبر من أكثر المشروبات المفيدة للأطفال والتي تمنح الجسم فوائد عديدة نظرا لما تتميز به من فوائد، وكثير لا يعرف الطريقة الصحيحة لتحضيره، لذا في هذا المقال نوضح طريقة عمل عصير الفراولة بالموز وتحذيرات الإفراط في تناوله وفوائده.
مكونات عصير الفراولة بالموز لرمضان
تحضير عصير الفراولة بالموز سهل جدا ولكن يتطلب توافر المكونات الآتية:
- 250 مل من عصير الفراولة الطازج.
- 4 ثمرات موز مقطعة.
- 250 مل من الحليب البارد.
- 100 جم من الثلج المجروش.
- عسل طبيعي أو سكر (حسب الرغبة).
طريقة تحضير عصير الفراولة بالموز
يتم تحضير عصير الفراولة بالموز بخطوات سهلة وبسيطة، ولكى يتم تحضيره بطريقة صحيحة وصحية يجب اتباع الآتي:
- توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي الموز وعصيرالفراولة والحليب البارد والعسل أو السكر مع إضافة الثلج المجروش.
- تخلط المكونات جيدا لمدة دقيقة حتى يصبح القوام ناعم وكريمي.
- ثم يسكب العصير في الأكواب مع تزيينها بقطع من الفراولة أو الموز.
فوائد تناول عصير الموز والفراولة
يعتبر عصير الفراولة بالموز من أفضل أنواع العصائر نظرا لما تتميز به من فوائد سجبا عديدة وذلك لاحتوائها علي العديد من الفيتامينات وغيره، ولمعرفة اهم فوائد العصير يجب اتباع الآتي:
- فوائد الموز: غني بفيتامين C الذي يقوي المناعة، مما يساعد في الوقاية من نزلات البرد المتكررة، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تسرع من شفاء الجروح والحروق وتخفف الالتهابات، يحافظ على صحة الأعصاب ويحسن من مستويات الطاقة، ويساعد في ضبط ضغط الدم والكوليسترول، مما يقوي صحة القلب.
- فوائد الفراولة: تمد الجسم بالطاقة بفضل سكرياتها الطبيعية المفيدة، تعزز النشاط البدني، مما يجعلها مثالية لمن يمارسون الرياضة، تحافظ على صحة الجلد بفضل غناها بفيتامين C ومضادات الأكسدة.
تحذيرات من تناول عصير الفراولة والموز بكثرة
رغم فوائده العديدة في هذا العصير إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية، وذلك بسبب:
- الإفراط في تناول الفراولة قد يطيل فترة النزيف ويزيد من خطر الكدمات، خاصة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف.
- الموز يحتوي على نسبة عالية من التريبتوفان، مما قد يسبب الشعور بالنعاس.
- يحتوي الموز على سكريات طبيعية، مما قد يزيد من خطر تسوس الأسنان إذا لم يتم تنظيف الفم جيدًا بعد تناوله.
- الإفراط في تناول البوتاسيوم (الموجود في الموز) قد يؤدي إلى فرط بوتاسيوم الدم، مما يسبب ضعف العضلات واضطراب نبضات القلب.