السعي وراء إنقاص الوزن قد يبدو مهمة صعبة للغاية لكن إذا تعلق الأمر باللجوء الى تغذيه صحيه سليمه فقد يكون الامر سهل جدا، ولعل من أفضل الطرق التي تساعدك على انقاص الوزن دون الشعور بالحرمان هي اضافة اطعمة تساعد على الحرق و سرعة الأيض، على سبيل المثال الاستعانة بالشوربة الصحية لانقاص الوزن دون أن يكون هناك حرمان، وذلك لأن الشوربة تجمع بين القيمة الغذائية وسرعه الحرق للدهون أي أنك سوف تستفيد سواء من الفوائد التي تتواجد بالخضروات الموجودة بالشوربة أو أن يكون هناك زيادة في حرق الدهون.
شوربة الكرنب للتخسيس
نرصد لك في هذه الفقرة شرب سحرية تجعلك تقوم بانقاص وزنك بجانب أنك سوف تستفيد من القيمة الغذائية التي تتواجد بها دون سعرات حرارية والشوربه مكونه من:
- كرنب مقطع مكعبات صغيره.
- بروكلي مقطع مكعبات صغيره.
- كوسه مقطعه حلقات.
- كرفس مقطع مكعبات صغيره.
- بصل ابيض واحمر مقطع مكعبات صغيره ايضا.
- جزر مكعبات.
- فلفل اخضر مقطع مكعبات وتوابل.
طريقة التحضير للشوربة
بعد تجهيز المكونات السابق ذكرها لإحضار شوربة الكرنب للتخسيس دعنا نوضح لك طريقه التحضير البسيطة والتي تتمثل فيما يلي:
- نضع اناء على النار ونضع بداخله القليل جدا من زيت الزيت.
- نقوم بوضع الكرنب والبروكلي والكوسه والكرفس والبصل والجزر مع بعضهم البعض كنوع من التشويح البسيط.
- نقلب المكونات السابق ذكرها قليلا على النار لمدة ثلاث دقائق ثم نضع الفلفل ونقوم بوضع المرقه والافضل ان تكون المرقه الموضوع على الشوربه خالية من الدسم.
- مبروك على النار لمده 15 دقيقه ثم نقوم بتقديمها.
طريقه اخرى لعمل شوربه الكرنب
من الطبيعي ان اللجوء الى اتباع حميه غذائية سليمه قد يجعلك تفنن في طرق تحضير الشوربه او انك تتجه الى طرق مختلفة حتى لا يكون هناك ملل، لذلك سوف نوضح لك طريقة اخرى لعمل شوربه الكرنب للتخسيس وهي كالتالي:
- نقوم بإحضار المكونات السابق ذكرها بعد وضعها على النار بنفس الطريقة ولكن الاختلاف يكمن في وضعها بالخلاط.
- نقوم بوضع المكونات بالخلاط حتى تصير مثل شوربه العدس وبهذه الطريقة يكون لديك شوربة كرنب مختلفة.