مع قدوم شهر رمضان وارتفاع درجات الحرارة، يبحث الكثيرون عن مشروبات تساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل التي يفقدها الصائم خلال النهار، ويعد عصير الفراولة بالموز من الخيارات المميزة، نظرا لمذاقه الشهي وفوائده الغذائية المتعددة، فهو يجمع بين الانتعاش الطبيعي للفراولة وحلاوة الموز، مما يجعله مشروبا مناسبا لجميع الفئات العمري في هذا المقال، سنوضح كيفية تحضير عصير الفراولة بالموز بخطوات سهلة مع بعض الإضافات التي تمنحه نكهة فريدة وقيمة غذائية أكبر.
مكونات عصير الفراولة بالموز
لتحضير كوب شهي من العصير، تحتاج إلى:
- 1 كوب من الفراولة الطازجة مغسولة ومقطعة.
- 1 حبة موز ناضجة كلما كان الموز أكثر نضجا، كان العصير أكثر حلاوة.
- 1 كوب من الحليب البارد يمكن استخدام الحليب النباتي كحليب اللوز أو جوز الهند.
- 1 ملعقة كبيرة من العسل اختياري حسب الرغبة.
- مكعبات ثلج لمنح العصير قوامًا منعشا.
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون لتعزيز النكهة والحفاظ على اللون الطبيعي للعصير.
طريقة تحضير عصير الفراولة بالموز
- في الخلاط الكهربائي، ضعي الفراولة المقطعة والموز والحليب.
- أضيفي العسل وعصير الليمون لمنح العصير نكهة متوازنة.
- أضيفي مكعبات الثلج واخلطي المكونات جيدًا حتى يصبح العصير سلسا وكريميا.
- اسكبي العصير في أكواب التقديم وقدميه فورا للحصول على أقصى انتعاش.
طرق مبتكرة لتقديم العصير
- إضافة الشوفان لجعله أكثر فائدة وقيمة غذائية.
- رش القليل من جوز الهند المبشور على الوجه لإضافة لمسة مميزة.
- إضافة ملعقة صغيرة من بذور الشيا لتعزيز الفوائد الصحية.
- خلطه مع القليل من الزبادي للحصول على قوام أكثر كثافة.
فوائد عصير الفراولة بالموز للصائمين
- مصدر غني بالفيتامينات والمعادن المهمة للصحة.
- يساعد في تعويض السوائل المفقودة خلال النهار.
- يحتوي على الألياف الطبيعية التي تعزز الهضم.
- يمد الجسم بالطاقة الطبيعية دون الحاجة إلى سكر مضاف.
يعد عصير الفراولة بالموز من المشروبات المثالية على مائدة الإفطار أو السحور، فهو مغذ، منعش، وسهل التحضير، جربيه اليوم واستمتعي بمذاقه الخرافي مع عائلتك في رمضان.