يعتبر عصير البرتقال بالجزر من العصائر المفيدة واللذيذة التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل، فهو يجمع بين فوائد البرتقال الغني بفيتامين C والجزر الذي يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم فإذا كنت تبحث عن مشروب طبيعي وصحي، إليك طريقة تحضير هذا العصير في خطوات بسيطة.
المكونات اللازمة لتحضير عصير البرتقال بالجزر
يعد عصير البرتقال بالجزر من العصائر السهلة التي تحتاج فقط إلى مكونات بسيطة ومتوفرة:
- 2 حبة برتقال
- 2 جزرة كبيرة
- نصف كوب ماء (اختياري)
طريقة تحضير عصير البرتقال بالجزر
إليكِ طريقة سهلة لتحضير عصير البرتقال بالجزر باستخدام مكونين فقط:
- قومي بتقشير البرتقال وتقطيعه إلى أجزاء صغيرة.
- قشري الجزر وقطعيه إلى قطع صغيرة.
- ضعي قطع البرتقال والجزر في الخلاط.
- أضيفي نصف كوب من الماء أو حسب الحاجة لتخفيف العصير.
- امزجي المكونات في الخلاط حتى يصبح العصير ناعماً ومتجانساً.
- صفي العصير في كوب باستخدام مصفاة لإزالة الشوائب.
- قدمي العصير في أكواب مع مكعبات الثلج حسب الرغبة.
فوائد عصير البرتقال بالجزر
يتميز هذا العصير بفوائد صحية متعددة، تجعله من الخيارات المثالية لتحسين صحتك:
- يعزز من صحة المناعة بفضل فيتامين C الموجود في البرتقال.
- يحسن صحة العين بفضل البيتا كاروتين في الجزر.
- يساعد في تقوية الجلد وحمايته من علامات الشيخوخة.
- يحتوي على مضادات أكسدة تساهم في محاربة الجذور الحرة.
- يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتنشيط حركة الأمعاء.
- يوفر طاقة طبيعية بفضل محتوى السكر الطبيعي في البرتقال والجزر.
- يساعد في تحسين صحة القلب من خلال تقليل مستويات الكولسترول.
أفكار لتقديم عصير البرتقال بالجزر
قدمي عصير البرتقال بالجزر بطرق مبتكرة لتسعدي بها عائلتك أو ضيوفك:
- يمكن تزيين العصير بشرائح برتقال أو جزر.
- تقديمه مع بعض المقرمشات الخفيفة أو الفواكه الأخرى.
- يمكن تقديم العصير مع قطعة من التوست المحمص أو البسكويت.