جرب كيكة دايت بطريقة صحية وسهلة باستخدام الشوفان كبديل للدقيق الأبيض، فالكيكة مناسبة لمن يتبعون نظام غذائي منخفض السعرات أو يسعون لتقليل الوزن دون حرمان، حيث تحتوي على عناصر غذائية مشبعة وتساعد على تحسين الهضم والشعور بالشبع لفترة طويلة، ووصفة كيكة الشوفان للتخسيس تمنحك مذاقا لذيذا مع الحفاظ على رشاقتك، اكتشف المكونات والخطوات والمميزات التي تجعلها مثالية للصحة.
مكونات كيكة الشوفان للتخسيس
تعتمد الكيكة على مكونات صحية وغنية بالألياف والبروتين حيث تم اختيار المكونات بعناية لتكون خفيفة على المعدة وتناسب نظام الرجيم:
- كوب شوفان مطحون ناعم.
- ثلاث بيضات بدرجة حرارة الغرفة.
- نصف كوب زبادي خالي الدسم.
- ملعقة صغيرة فانيليا طبيعية.
- ملعقة صغيرة بيكنج باودر.
- ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
- ملعقتان من العسل للتحلية.
- ربع كوب زيت جوز الهند.
- رشة ملح بسيطة.
خطوات تحضير كيكة الشوفان
طريقة التحضير سهلة وسريعة ولا تحتاج إلى أدوات معقدة، وخلال دقائق يمكن تحضيرها وخبزها للحصول على نتيجة شهية ومغذية:
- تسخين الفرن مسبقا على درجة 180 مئوية.
- خلط البيض مع الفانيليا والعسل في وعاء عميق.
- إضافة الزبادي والزيت إلى المزيج والتحريك جيدا.
- مزج الشوفان المطحون مع القرفة والبيكنج باودر والملح.
- دمج المكونات الجافة مع المكونات السائلة.
- سكب الخليط في قالب مدهون خفيفا بالزيت.
- إدخال القالب إلى الفرن لمدة 30 دقيقة تقريبا.
- التحقق من نضج الكيكة بواسطة عود خشبي.
- ترك الكيكة تبرد قليلا قبل التقطيع والتقديم.
فوائد كيكة الشوفان للدايت
تتميز هذه الكيكة بأنها مشبعة ومغذية وتساعد في تقليل الوزن، حيث لا تحتوي على دقيق مكرر أو سكر مكرر مما يجعلها مثالية للرجيم:
- تحتوي على ألياف تساعد على الإحساس بالشبع.
- قليلة السعرات الحرارية وتناسب وجبة خفيفة.
- خالية من السكر الأبيض الضار.
- الشوفان يساعد على تحسين الهضم وتنظيم السكر.
- تعزز من طاقة الجسم بطريقة صحية.
- لا تسبب زيادة في الوزن عند تناولها باعتدال.
- مناسبة للأطفال والكبار على حد سواء.
- يمكن تناولها مع فنجان قهوة أو شاي صحي.
- تمنحك مذاقا حلوا دون الشعور بالذنب.