يعد القولون من الأعضاء الحيوية في الجسم لذلك من الضروري الاهتمام بتنظيفه حيث تساهم هذه الخطوات بشكل ملحوظ في حمايته من العديد من المشاكل الصحية وفقاً لتقرير نشر في موقع ميديسين نت الطبي يعتبر تنظيف القولون وسيلة فعالة لتحسين أعراض القولون العصبي بالإضافة إلى تعزيز مستويات ضغط الدم والتخفيف من مشاكل المفاصل كما يساعد أيضاً في رفع مستوى الطاقة العامة للجسم كما واصل التقرير شرحه بأن تنظيف القولون يقوي الجهاز المناعي ويعزز دفاعات الجسم ضد الأمراض كما يساعد في التخلص من السموم المتراكمة.
تنظيف القولون في المنزل
يمكن القيام بتنظيف القولون في المنزل من خلال إستخدام وصفات وعلاجات طبيعية لا تتطلب وصفات طبية ويتم تناولها عن طريق الفم ومع ذلك ينبغي الحذر من تكرار عملية تنظيف القولون حيث قد يؤدي ذلك إلى تغيير التوازن البكتيري الطبيعي بالإضافة إلى مخاطر الجفاف وتمزق القولون وكذلك الإصابة بالعدوى وآلام البطن والدوخة والغثيان والقيء خاصة إذا كان لديك حالات مرضية مزمنة مثل أمراض القلب أو الكلى وتتم عملية تنظيف القولون بطرق متنوعة سواء عن طريق تناول الخلطات الفموية أو إستخدام الحقن الشرجية أو من خلال إجراء عملية تنظيف القولون تحت إشراف أخصائي.
10 طرق طبيعية لتنظيف القولون في المنزل
- يعتبر شرب كميات وفيرة من الماء والحفاظ على ترطيب الجسم أبسط الوسائل لتحقيق تنظيم الهضم ينصح بتناول من 6 إلى 8 أكواب من الماء الدافئ يومياً لتنظيف القولون بالإضافة إلى تناول الفواكه والخضروات الطازجة الغنية بالماء مثل البطيخ والطماطم.
- يمكنك شرب خليط يتكون من ملعقتين صغيرتين من ملح البحر أو الملح الوردي مذاب في ماء دافئ على معدة فارغة حيث يعمل هذا الخليط على تنشيط حركة القولون خلال بضع دقائق ويمكن تكرار هذه العملية مرتين في اليوم.
- إتباع نظام غذائي غني بالألياف من الفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات يعتبر أمراً مهماً إذ تساهم الألياف في الوقاية من الإمساك ومن فرط نشاط الأمعاء كما أنها تعزز البكتيريا المفيدة.
- اشرب ماء الليمون مع العسل ورشة من الملح على معدة خاوية في الصباح.
- تناول عصائر الفواكه والخضروات مثل التفاح والليمون والصبار حيث تسهم في تنظيف القولون.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك التي تفيد في تطهير القولون وتعزز البكتيريا المفيدة في الأمعاء مثل الزبادي والمخللات وخل التفاح.
- يساعد شاي الأعشاب على تعزيز صحة الجهاز الهضمي من خلال تنظيف القولون ومعالجة مشكلة الإمساك.
- يعمل الزنجبيل على تحفيز عملية الهضم لذا يمكن إضافته إلى العصائر أو الشاي أو تناوله بشكل مباشر لمرة أو مرتين في اليوم.
- يفضل تناول مكملات زيت السمك التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 حيث تعتبر فعالة في تنظيف القولون.
- يعتبر الصيام وسيلة فعالة لتطهير القولون بالإضافة إلى مساعدته على دعم الكلى والكبد في التخلص من السموم الضارة من الجسم.