منوعات

الفراخ بقت وصفة دايت.. طريقة عمل الفراخ دايت بساطة مغرية

تسعى العديد من السيدات للعثور على وصفات دايت تجمع بين الطعم الشهي والمكونات الصحية حيث إن الكثير من أطباق الحمية قد تفتقر إلى النكهة المحببة وتعد وصفة الفراخ الدايت بالثوم والليمون واحدة من أشهى وألذ الخيارات المناسبة لمتبعي الأنظمة الغذائية فهي وصفة مغذية وخفيفة تساعد على خسارة الوزن دون الشعور بالحرمان، كما أنها تمثل خيارا مثاليا لمن يواجهون صعوبة في الالتزام بالحميات بسبب الملل من الوجبات التقليدية، وفي السطور التالية سوف نتعرف معا على طريقة تحضير هذه الوجبة الصحية بخطوات سهلة ومذاق لا يقاوم.

مكونات عمل الفراخ دايت

تعد وصفة الفراخ الدايت من الخيارات المفضلة لدى الكثيرين ممن يتبعون نظاما غذائيا صحيا بهدف فقدان الوزن وتتوفر بعدة طرق تناسب مختلف الأذواق، ومن أبرز وألذ هذه الطرق وصفة الدجاج بالليمون والثوم التي تمتاز بمذاقها المنعش وقيمتها الغذائية العالية، وتحتاج هذه الوصفة إلى المكونات التالية:

شرائح دجاج حسب الكمية المرغوبة.

رشة من الفلفل الأسود.

رشة من الملح.

ربع كوب من مرق الدجاج.

ربع كوب من عصير الليمون الطازج.

كوب واحد من المشروم الفطر.

القشر المبشور لثمرة ليمون.

ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.

ملعقة كبيرة من الزعتر الطازج.

ثوم مهروس حسب الرغبة.

خطوات عمل الفراخ دايت

لتحضير وصفة الفراخ الدايت بطريقة صحية ولذيذة، يمكن اتباع الخطوات التالية بعد تجهيز المكونات المذكورة:

تسخين الفرن مسبقا على درجة حرارة عالية حتى يصبح جاهزا للطهي.

في مقلاة مناسبة على نار متوسطة يسخن زيت الزيتون ثم تضاف شرائح الدجاج وتشوح لمدة 3 دقائق حتى تكتسب لونا خفيفا.

في وعاء آخر يمزج كل من مرق الدجاج وعصير الليمون والملح وقشر الليمون والفلفل الأسود والثوم المهروس والزعتر مع التقليب الجيد حتى تتجانس النكهات.

تجهز صينية فرن مناسبة ويوزع بداخلها الدجاج والمشروم بالتساوي.

يسكب خليط التتبيلة فوق الدجاج والمشروم مع التأكد من تغطية جميع القطع.

تدخل الصينية إلى الفرن وتترك لمدة 30 دقيقة تقريبا أو حتى تنضج الفراخ تماما ويصبح لونها ذهبيا شهيا.

يفضل خلال عملية الطهي توزيع الصوص فوق الدجاج بين الحين والآخر للحفاظ على طراوته ومنع جفافه.

للتزيين يمكن إضافة شرائح من الليمون الطازج والقليل من الروزماري لمزيد من النكهة والجمال.

Hasnaa Mohamed

Recent Posts

كنوبس فتح بابه الرقمي.. رابط التسجيل كنوبس الجديد في المغرب 2025 الخطوات سهلة دلوقتي

تم الإعلان رسميا في عام 2025 عن إطلاق النسخة الجديدة من بوابة كنوبس التابعة للصندوق…

3 ساعات ago

ميلادك في جيبك دلوقتي.. كيفية الحصول على شهادة الميلاد الرقمية من الموبايل بسرعة وسهولة تامة

في إطار جهود الحكومة المصرية لتحديث تحويل الخدمات إلى أنظمة رقمية، كشفت وزارة الداخلية من…

3 ساعات ago

الموبايل اللي هيغيّر تفكيرك.. مواصفات وسعر هاتف سامسونج Galaxy A56 اكتشفه بالتفصيل دلوقتي

الموبايل اللي هيغيّر تفكيرك.. مواصفات وسعر هاتف سامسونج Galaxy A56 اكتشفه بالتفصيل دلوقتي، أعلنت شركة…

3 ساعات ago

استعد للقبض الكبير.. متى موعد صرف رواتب شهر يوليو في الجزائر 2025 اتأكد من تاريخك

استعد للقبض الكبير.. متى موعد صرف رواتب شهر يوليو في الجزائر 2025 اتأكد من تاريخك،…

3 ساعات ago

موعد الإجازة نزل رسمي.. إجازة المولد النبوي الشريف 2025 التاريخ الرسمي أُعلن

إجازة المولد النبوي الشريف 2025، وتنتظر العائلات والموظفون في مصر بفارغ الصبر موعد إجازة المولد…

3 ساعات ago

الإجازة بتبدأ من هنا.. موعد العطلة المدرسية في المغرب 2025 اعرف جدولها دلوقتي

يبحث العديد من الطلاب وأولياء الأمور في المغرب عن قائمة العطل المدرسية 2025، لما لها…

3 ساعات ago