منوعات

حمصي العيش في الفرن..تعرفي على طريقة الفتة الدايت في العيد

يبحث الكثير من الناس عن وصفات صحية تناسب اوقات الاحتفال بعيد الاضحى ويحرصون على تناول اطباق خفيفة تساعد في الحفاظ على الوزن حيث ان الفتة الدايت تعد من الاطباق التي يمكن تحضيرها بطريقة صحية ولذيذة تناسب كل من يهتمون بتقليل السعرات مع الاستمتاع بالمذاق التقليدي للفتة.

الفتة الدايت

مكونات الفتة الدايت

● ارز بني مسلوق
● دجاج مشوي بدون جلد
● خبز اسمر محمص ومقطع الى مكعبات صغيرة
● زبادي قليل الدسم
● ثوم مهروس
● خل التفاح او عصير ليمون
● بهارات مثل الكمون والفلفل الاسود والملح حسب الرغبة
● زيت زيتون قليل الكمية

طريقة تحضير الفتة الدايت

● تحميص الخبز الاسمر في الفرن حتى يصبح مقرمشا قليلا
● وضع الارز البني المسلوق في الطبق
● اضافة مكعبات الخبز المحمص فوق الارز
● تتبيل الدجاج المشوي بالبهارات وتقطيعه الى قطع صغيرة
● وضع قطع الدجاج فوق الارز والخبز
● خلط الزبادي مع الثوم والخل او عصير الليمون وقليل من زيت الزيتون لتحضير الصلصة
● صب الصلصة فوق مكونات الفتة وخلطها برفق حتى تتوزع الصلصة بشكل متساوي

اهمية الفتة الدايت في العيد

تعتبر الفتة الدايت خيارا ممتازا لمن يرغبون في التمتع بوجبة العيد دون القلق من زيادة الوزن تساعد في تقليل الدهون والسعرات الحرارية مقارنة بالفتة التقليدية وتعتمد على مكونات صحية مثل الارز البني والدجاج المشوي والزبادي قليل الدسم كما انها تمنح الجسم قيمة غذائية جيدة مع المحافظة على المذاق الشهي

نصائح لتحضير فتة دايت ناجحة

● استخدام الارز البني بدلا من الابيض لزيادة الالياف وتقليل السعرات
● اختيار دجاج مشوي بدون جلد لتقليل الدهون
● التحكم في كمية زيت الزيتون المستخدم للحفاظ على الصحة
● تجنب إضافة الصلصات الثقيلة والدسمة
● تقديم الفتة مع سلطة خضراء لزيادة القيمة الغذائية
تعتبر الفتة الدايت وصفة مناسبة لعيد الاضحى تجمع بين المذاق التقليدي والقيمة الصحية وتساعد على المحافظة على الوزن مع الاستمتاع بوجبة غنية ومتنوعة تناسب جميع أفراد العائلة وتوفر تجربة مميزة لمن يبحثون عن نمط حياة صحي خلال الاحتفالات

Eman Mohamed

Recent Posts

صمّم اسمك بطريقة مبتكرة.. زخرفة أسماء فري فاير عربي وإنجليزي للشباب والبنات free fire زخرفة حصرية مجانية

يتزايد اهتمام اللاعبين في عام 2025 بالبحث عن أسماء فري فاير مزخرفة تعكس ذوقهم الخاص…

دقيقة واحدة ago

الحلم يبدأ من هنا.. مسابقة الحلم 2025 فرصة ربح مليون دولار شروط سهلة مباشرة

رقم مسابقة الحلم 2025 يثير اهتمام عدد كبير من أبناء الوطن العربي الذين يسعون لتحقيق…

دقيقة واحدة ago

تابع آخر المستجدات.. قانون الخدمة العسكرية في الجزائر 2025 أخبار قانونية مستمرة

قانون الخدمة العسكرية في الجزائر 2025 نهتم العديد من الشباب بقانون الخدمة العسكرية الجديد بالأخص…

ساعة واحدة ago

الصرف متوقف وهذه الأسباب.. الفئات المحرومة من دعم الحقيبة المدرسية 1446 توضيح رسمي

تسعى وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية في المملكة الى تعزيز فرص التعليم لأبناء الأسر المحتاجة…

ساعة واحدة ago

لا تضيّع الخصم الاستثنائي.. عروض كارفور الجديدة 2025 تسوق ذكي موفر

مع بداية صيف 2025 أطلقت سلسلة متاجر كارفور في مختلف فروعها حول العالم العربي عروضا…

ساعة واحدة ago

ادفع أقل واطمئن.. طريقة حساب وسداد رسوم المرافقين 1446 بالسعودية إعفاءات حقيقية

أعلنت الجهة الرسمية المسؤولة عن تنظيم شؤون الجوازات في المملكة العربية السعودية عن تفاصيل خدمة…

ساعة واحدة ago