تبحث الأمهات عن طرق مبتكرة لتحضير مشروبات باردة ومنعشة تناسب أجواء الصيف الحارة، وتعد الشاي المثلج بالليمون والنعناع من الخيارات المثالية التي تجمع بين النكهة الرائعة والفوائد الصحية وفي هذا المقال سوف نوفر لكم التفاصيل.
شاي منعش
- 4 أكواب ماء مغلي
- 4 أكواب ماء بارد
- 8 أكياس شاي
- 1 غصن نعناع طازج
- ¾ كوب سكر
- ¼ كوب عصير ليمون طازج
- شرائح ليمون للتزيين
- أوراق نعناع للتزيين
طريقة التحضير
- اغلي 4 أكواب من الماء، ثم أضيفي أكياس الشاي وغصن النعناع.
- اتركي المزيج لمدة 10 دقائق حتى ينقع الشاي.
- أزيلي أكياس الشاي وغصن النعناع، ثم أضيفي السكر إلى الشاي الساخن وقلّبي حتى يذوب تمامًا.
- أضيفي عصير الليمون إلى الشاي المحلّى.
- صبي الشاي في إبريق، ثم أضيفي 4 أكواب من الماء البارد.
- قلبي المزيج جيدًا، ثم ضعيه في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل ليبرد.
- قدمي الشاي المثلج في أكواب مع مكعبات الثلج، وزيّنيها بشرائح الليمون وأوراق النعناع.
- يمكنك تعديل كمية السكر حسب ذوقك الشخصي وللحصول على نكهة أقوى، يمكنك إضافة المزيد من أعواد النعناع أثناء النقع ويفضل استخدام مكعبات الثلج الكبيرة لتقليل التخفيف السريع للمشروب.
فوائد النعناع
النعناع هو أحد الأعشاب العطرية المشهورة التي تتميز بنكهتها المنعشة وفوائدها الصحية العديدة. إليك بعض الفوائد المدهشة للنعناع:
- النعناع يعد من أفضل الأعشاب التي تساعد على تحسين عملية الهضم ويمكنه تقليل الانتفاخ وتهدئة المعدة، كما يساهم في تخفيف الغازات وعسر الهضم.
- يعد النعناع فعالًا في تقليل مشاعر الغثيان ويمكن تناول شاي النعناع أو استنشاقه لتخفيف الشعور بالغثيان الناتج عن الحمل أو السفر.
- يحتوي النعناع على خصائص تساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر العضلي ويمكن تدليك الزيت العطري للنعناع على الأماكن المتألمة أو المؤلمة لتخفيف الألم.
- يساعد النعناع في فتح المسالك الهوائية وتسهيل التنفس، كما أنه يعزز من القدرة على التنفس العميق خاصة في حالات الزكام أو احتقان الأنف.