تبحث الأمهات عن طريقة عمل عصير الأفوكادو بالعسل فهو مشروب صحي ولذيذ يجمع بين الدهون الصحية التي يحتوي عليها الأفوكادو وفوائد العسل الطبيعي ويعتبر هذا العصير من أفضل الخيارات للإفطار أو كوجبة خفيفة تعزز من طاقة الجسم وتحسن صحة البشرة ويتميز هذا العصير بسهولة تحضيره ويمكنكِ تناوله في أي وقت لتحصلي على مزيج من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك.
عصير الأفوكادو بالعسل
المكونات:
- 1 حبة أفوكادو ناضجة.
- 2 ملعقة كبيرة عسل
- 1 كوب حليب
- 1/2 كوب ماء بارد
- ثلج مجروش
- عصير ليمونة واحدة
طريقة التحضير
من الممكن تحضير عصير الأفوكادو بالعسل بالسير على الخطوات التالية:
- قشري الأفوكادو وقطعيه إلى نصفين.
- أزيلي النواة واستخدمي اللب.
- ضعي اللب في الخلاط مع العسل والحليب وعصير الليمون.
- أضيفي الماء البارد أو الثلج المجروش إذا كنتِ تفضلين العصير باردًا ومنعشًا.
- اخلطي المكونات جيدًا حتى تحصلين على مزيج ناعم ومتجانس.
- صبّي العصير في أكواب التقديم.
- يمكنكِ تزيين العصير ببعض قطع الأفوكادو أو مكعبات الثلج.
- إذا كنت تفضلين العصير أقل كثافة، يمكنكِ إضافة المزيد من الماء البارد أو الحليب ويمكن استبدال العسل بـ السكر البني أو السكر الأبيض حسب الرغبة ومن الجدير بالذكر أن الأفوكادو يعتبر مصدرًا غنيًا بالدهون الصحية مثل أحماض أوميغا 3، مما يجعله خيارًا ممتازًا للمحافظة على صحة القلب
فوائد عصير الأفوكادو بالعسل
- الأفوكادو يحتوي على دهون غير مشبعة مفيدة للجسم.
- العسل غني بمضادات الأكسدة ويمد الجسم بالطاقة.
- العصير يحتوي على فيتامينات A وC وE التي تعزز صحة البشرة.
نبذة عن عصير الأفوكادو بالعسل
- عصير الأفوكادو بالعسل مشروب مغذي وصحي، يجمع بين الفوائد الصحية للأفوكادو والعسل في مزيج مثالي ويعتبر هذا العصير خيارًا ممتازًا لزيادة الطاقة وتحسين صحة الجلد بفضل احتوائه على دهون صحية وأحماض أوميغا 3 التي توفرها الأفوكادو
- كما أن العسل يضيف مذاقًا طبيعيًا حلوًا ويُعد مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة التي تعزز المناعة.
- كما يعد عصير الأفوكادو بالعسل من الخيارات المثالية لفطور صحي أو كوجبة خفيفة بين الوجبات.
- ويتميز بسهولة تحضيره وقدرته على ترطيب الجسم وإمداده بالفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين C و فيتامين E، مما يجعله خيارًا رائعًا للتمتع بمذاق غني وفوائد صحية في نفس الوقت.