منوعات

الطماطم والكركم يتصدران..طعام سحري يخفض مستوى الكوليسترول

تعتبر الطماطم والكركم من ضمن أهم الأطعمة الطبيعية التي تساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم وقد أثبتت العديد من الدراسات أن دمج هذين المكونين في النظام الغذائي يمكن أن يساهم بشكل فعال في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وفي هذا المقال سوف نوفر لكم التفاصيل التي تخض الطماطم والكركم لخفض مستوى الكوليسترول.

طعام سحري يخفض مستوى الكوليسترول

يخفض مستوى الكوليسترول

هناك عدة أطعمة تخفض مستوى الكوليسترول ومن ضمن تلك الأطعمة الطماطم والكركم وفيما يلي تفاصيل ذلك:

  • الطماطم غنية بمضادات الأكسدة وخاصة الليكوبين الذي يعمل على تقليل الكوليسترول الضار في الجسم كما تحتوي على فيتامين سي والبوتاسيوم مما يعزز صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين
  • الكركم يحتوي على مادة الكركمين التي لها خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة
  • وتساعد على تحسين مستويات الكوليسترول من خلال خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد في الدم

طريقة استخدام الطماطم والكركم

يمكن للطماطم خفض مستوى الكوليسترول فقط اتبع ما يلي:

  • يمكن تناول الطماطم طازجة أو مطبوخة
  • كما يمكن إضافتها إلى السلطات والشوربات أما الكركم فيستخدم كتوابل في الأطعمة المختلفة
  • كذلك أنه من الممكن أن يتم تحضيره كمشروب دافئ مع الحليب أو الماء

أهمية دمج الطماطم والكركم في النظام الغذائي

للطماطم أهمية بكيرة للغاية وفوائد تعود على الجسم بالنفع وكذلك الكركم وفيما يلي أهمية دمج الطماطم والكركم:

  • دمج الطماطم والكركم في النظام الغذائي اليومي يساهم في تحسين صحة القلب وخفض مستوى الكوليسترول بشكل طبيعي وآمن دون الحاجة إلى أدوية كما يساعد على تقليل الالتهابات وتحسين عملية الأيض في الجسم
  • الاعتماد على الطماطم والكركم في النظام الغذائي يعد خيار صحي فعال لخفض مستوى الكوليسترول والمحافظة على صحة القلب ويجب استشارة الطبيب قبل إدخال أي تغييرات كبيرة في النظام الغذائي خاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة
Marwa Mahmoud

Recent Posts

توم وجيري غطّوا الشاشة كلها .. المتعة يومية على CN العربية ضحك يومي

تقدم قناة CN بالعربية محتوى ترفيهي مميز للأطفال يجمع بين المتعة والتعليم وتعيد ذكريات الطفولة…

3 ساعات ago

ألوان بتنور الشاشة.. تردد ميكي كيدز 2025 يخلي ولادك طايرين

تردد ميكي كيدز 2025 يعتبر واحد من أشهر الموضوعات التي يتم البحث عنها من قبل…

3 ساعات ago

الترند بين إيديك.. تردد وناسة كيدز 2025 هيخلي البيت حفلة

بفضل المحتوى الترفيهي والتعليمي الذي تقدمه القناة طوال اليوم للمشاهدين، لا سيما عرض القناة مجموعة…

3 ساعات ago

ضحك ولعب وأغاني حلوة على تردد وناسة كيدز الجديد 2025، المكان اللي بيخلي العيال مبسوطين طول اليوم

قناة وناسة كيدز تواصل جذب اهتمام الآباء والأمهات الباحثين عن محتوى ترفيهي وتعليمي مخصص للأطفال،…

3 ساعات ago

لعشاق الدراما التركية..تردد قناة الفجر الجزائرية على القمر الصناعي النايل سات وعرب سات

يهتم عشاق ومحبي الدراما التركية بالتعرف على تردد قناة الفجر الجزائرية، حيث تقوم بعرض مجموعة…

3 ساعات ago

حتى البيض كمان..عروض بيم لشهر يونيو 2025 هتخليك تشتري وانت بتضحك

يبحث المواطنين عن عروض بيم لشهر يونيو 2025 فتقدم بيم مجموعة من العروض التي لا…

3 ساعات ago