منوعات

الأفوكادو اختار الصلصة.. طريقة عمل سلطة الأفوكادو بالصلصة نضارة فورية

تبحث الأمهات عن طريقة تحضير سلطة الأفوكادو بالصلصة فهي  من أطباق المقبلات الصحية التي يمكن تحضيرها بسهولة ونتميز بمذاقها الطازج والمنعش بفضل الأفوكادو الذي يعتبر مصدرًا غنيًا بالدهون الصحية والألياف ويمكن تحضير هذه السلطة في دقائق معدودة وهي مثالية كطبق جانبي مع الوجبات الرئيسية أو كوجبة خفيفة وتتماشى الصلصة الطازجة مع الأفوكادو وتضفي عليه نكهة مميزة مما يجعل هذه السلطة خيارًا مثاليًا لأي مناسبة.

سلطة الأفوكادو

المكونات

  • 2 حبات أفوكادو
  • 1 حبة طماطم مقطعة
  • 1/2 بصل أحمر مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
  • عصير 1 ليمونة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق

طريقة التحضير

سلطة الأفوكادو بالصلصة هي وصفة لذيذة وسهلة تجمع بين طعم الأفوكادو الغني مع الصلصة الحارة أو الخفيفة وهذه السلطة تعتبر خيارًا ممتازًا كوجبة خفيفة أو طبق جانبي في أي وقت. الأفوكادو يعد مصدرًا غنيًا بالدهون الصحية والفيتامينات وفيما يلي طريقة التحضير:

  • قطع الأفوكادو إلى مكعبات صغيرة وضعها في وعاء.
  • أضف الطماطم المفرومة والبصل.
  • امزج زيت الزيتون مع عصير الليمون، الملح والفلفل الأسود ثم أضفه إلى السلطة.
  • اخلط المكونات جيدًا وتناول السلطة فور تحضيرها.

فوائد سلطة الأفوكادو بالصلصة

سلطة الأفوكادو بالصلصة ليست فقط طبقًا لذيذًا وسهل التحضير، لكنها أيضًا غنية بالفوائد الصحية التي تجعلها خيارًا ممتازًا لأي وجبة، سواء كانت وجبة خفيفة أو طبقًا جانبيًا وفيما يلي أبرز فوائدها:

  • الأفوكادو مصدر ممتاز للدهون غير المشبعة الأحادية، التي تساعد على تقليل الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يعزز صحة القلب.
  • الأفوكادو غني بالألياف الغذائية التي تدعم الهضم الصحي وتمنع الإمساك، كما تساهم في الشعور بالشبع لفترة أطول.
  • بفضل احتوائها على فيتامين E ومضادات الأكسدة، تساهم سلطة الأفوكادو في ترطيب البشرة وتغذية الشعر، وتساعد في محاربة علامات التقدم في السن.
  • تحتوي السلطة على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين C وK وB6، بالإضافة إلى البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يعزز صحة العظام ويقوي المناعة.
Marwa Mahmoud

Recent Posts

وصلنا اللحظة المنتظرة.. إعلان نتائج التوجيهي 2025 في الأردن رابط سريع وموثوق

وصلنا اللحظة المنتظرة.. إعلان نتائج التوجيهي 2025 في الأردن رابط سريع وموثوق، تعد نتائج امتحانات…

48 دقيقة ago

سماح مصرفي يريح الأعصاب.. تأجيل أقساط البنوك بالأردن للمتقاعدين 2025 قرار يهم الجميع

أعلنت عدة بنوك أردنية بالتعاون مع الجهات الرسمية عن قرار تأجيل أقساط البنوك في الأردن…

48 دقيقة ago

فرصة بـ 8000 دينار.. طريقة التسجيل في منحة المرأة الماكثة بالبيت في الجزائر بخطوات مضمونة وسهلة

منحة المرأة الماكثة بالبيت تمثل دعما مباشرا من الدولة الجزائرية لفئة واسعة من النساء غير…

48 دقيقة ago

مصرف لبنان يحدد السقف الجديد.. عاجل مصرف لبنان يعلن عن سقف السحوبات لشهر يوليو 2025 قرار مالي عاجل

في خطوة جديدة تؤثر على قطاع البنوك، قررت لبنان رفع حد السحوبات في مايو 2025…

48 دقيقة ago

ماين كرافت.. تحديث ماين كرافت 2025 حملها واكتشف عالم من المغامرة

في عالم ألعاب الفيديو، تظل لعبة ماين كرافت 2025 واحدة من أكثر الألعاب المحبوبة بين…

49 دقيقة ago

اللحمة على قد الإيد.. أسعار اللحوم اليوم الثلاثاء 1/7/2025

يبحث الكثير من المستهلكين في مصر يوم الثلاثاء 1 يوليو 2025 عن أسعار اللحوم الحمراء…

50 دقيقة ago