الفراخ اتزبطت دايت.. طريقة عمل الفراخ دايت بساطة مغرية

الفراخ الدايت وصفة تبحث عنها الكثير من السيدات لعملها بخطوات بسيطة وذات مذاق شهي، حيث توجد وصفات خاصة بالرجيم قد لا تكون شهية، ويتم تحضير وصفة الفراخ شهية تمكنك من خسارة الوزن مع وجود تحدي كبير بالنسبة الى الكثير من متبعي الحميات الغذائية، ونجد وصفة الفراخ الدايت بالثوم والليمون من أشهى وألذ الوصفات المغذية والتي لا تؤدي الى زيادة فى الوزن، فهي تعتبر من الوصفات الصحية والشهية في وقت واحد، وسوف نتعرف على طريقة تحضير الوصفة بكل سهولة خلال السطور الآتية. 

طريقة عمل الفراخ الدايت فى المنزل

الفراخ الدايت وصفة يفضلها عدة أفراد عند اتباع حميات غذائية صحية لوجود الرغبة في خسارة الوزن، وتتوفر أكثر من طريقة عمل الفراخ الدايت يتم استخدامها في الدايت، ومن أهمها وصفة الدجاج بالليمون والثوم، وهي على النحو الآتي:

المكونات:

• رشة فلفل أسود.
• شرائح دجاج والكمية على حسب الرغبة.
• رشة ملح.
• مرق دجاج بمقدار ربع كوب.
• ربع كوب عصير ليمون.
• واحد كوب مشروم.
• قشر ليمونة.
• زيت زيتون بمقدار 2 ملعقة كبار.
• زعتر طازج بمقدار واحد ملعقة كبيرة.
• ثوم مهروس.

طريقة تحضير الفراخ الدايت فى المنزل

يتم تحضير الفراخ الدايت عن طريق تجهيز المكونات السابقة واتباع خطوات التحضير فيما يلي: 

• يتم تسخين الفرن إلى أن تصبح درجة حرارته مرتفعة.
• ثم في وعاء مناسب على النار يتم إضافة زيت الزيتون مع الدجاج حيث يتم تشويحها جيدا لمدة 3 دقائق.
• ثم في وعاء آخر يجب إضافة مرق الدجاج وعصير الليمون مع الملح وقشر الليمون والفلفل الأسود والثوم المهروس والزعتر ثم التقليب الجيد حتى تمتزج جميع المكونات سويا.
• نجهز صينية مناسبة يتم وضع شرائح الدجاج بالإضافة إلى المشروم.
• ثم يتم صب الخليط المحضر على الدجاج والمشروم.
• يتم إدخال الصينية إلى الفرن مع الانتظار لمدة حوالي 30 دقيقة أو حتى تمام النضج وعند تحول لون الفراخ إلى اللون الذهبي الجذاب.
• من المهم توزيع الخليط بصورة متساوية على الفراخ من وقت إلى آخر حتى لا يفقد الفراخ طراوته.
• يتم التزيين باستخدام الروزماري والليمون.
• ثم تقدم ساخنة مع سلطة خضراء أو كمية قليلة من الأرز مع الدايت، وبألف هنا وشفا.