منوعات

سلطة الكينوا متغيرة خالص.. سلطة الكينوا بالفلفل الملون للرجيم خفيفة وشهية

سلطة الكينوا بالفلفل الملون للرجيم خفيفة و شهية، تعتبر سلطة الكينوا من ألذ الوصفات المخصصة للرجيم والأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي صحي ويرغبون في تناول سلطة صحية ذات مذاق رائع، ولذلك سوف نستعرض معكم الآن جميع المكونات المستخدمة لتحضير وصفة سلطة الكينوا بالإضافة إلى توضيح كافة خطوات تحضير هذه الوصفة المميزة والرائعة ذات المذاق الرائع والشهي، لذا تابعونا لمعرفة المزيد من التفاصيل حول هذا الموضوع.

سلطة الكينوا بالفلفل الملون

مكونات سلطة الكينوا

سلطة الكينوا لتحضيرها في المنزل يلزم توفير بعض المكونات البسيطة المتوفرة في كل منزل لتحضيرها والحصول على مذاق رائع ومميز وذلك من خلال المكونات التالية: 

  • نصف كوب من حبوب الكينوا.
  • ربع كوب من الماء المغلي.
  • ربع كوب من الفاصوليا الحمراء المسلوقة
  • ثوم مفروم.
  • ربع كوب من الفلفل الملون مكعبات.
  • ربع كوب من البقدونس المفروم.
  • ملعقتين من زيت الزيتون.
  • ربع ملعقة من الكمون.
  • عصير ليمون.
  • 2 حبة من البصل المقطع إلى قطع صغيرة.
  • ملعقة من خل التفاح.
  • رشة ملح.

خطوات التحضير

لتحضير سلطة الكينوا بالفلفل الملون للرجيم يجب إتباع جميع خطوات التحضير خطوة بخطوة للحصول على مذاق رائع ومميز وذلك من خلال الخطوات التالية: 

  • أولا نضع إناء عميق على النار ونضيف كمية مناسبة من الماء ويترك حتى يغلي.
  • ثم نضع حبوب الكينوا ونتركها حتى تنضج مع خفض درجة الحرارة قليلاً.
  • نحضر وعاء عميق ونضيف الخضروات البصل والفلفل الملون ونقلب جيداً لكي تختلط جميع المكونات مع بعضها البعض.
  • نضيف اليها رشة من الملح والفلفل الأسود ونقلب جيداً.
  • نحضر الصوص نحتاج إلى بولة صغيرة ونضيف زيت الزيتون ثم عصير الليمون ونقلب جيداً.
  • بعد ذلك نضيف البقدونس المفروم ونقلب ثم يضاف إلى خليط الخضروات والكينوا.
  • نحضر وعاء عميق ونضيف جميع المكونات في طبق كبير ونقلب ثم تدخل الثلاجة لمدة لا تقل عن 4 ساعات.
  • تخرج من الثلاجة ثم تقدم ويتم تناولها وهي باردة.
  • ونضيف القليل من الكزبرة على الوجه.
  • ثم تقدم والاستمتاع بمذاق رائع جدا ومميز بالإضافة إلى الإحساس بالشبع لفترة طويلة بعد تناولها.
Aya Ahmed

Recent Posts

الموبايل قلب الدنيا.. منافس الأيفون مواصفات وسعر Samsung Galaxy S26 Ultra كاميرا وبطارية رهيبة

يعد هاتف Samsung Galaxy S26 Ultra من أحدث الإصدارات المنتظرة في سلسلة هواتف سامسونج الذكية…

5 ساعات ago

التردد جاهز اهو.. تثبيت تردد قناة الفجر الجزائرية على نايل وعرب سات 2025 خطوة بخطوة

تعتبر قناة الفجر الفضائية من القنوات العربية البارزة التي نالت شهرة واسعة بفضل محتواها المتنوع…

5 ساعات ago

دعمك من الملك دايمًا.. مكرمة جديدة من الملك في السعودية 1446 فلووس ودعم للأسر المحتاجة دعم ملكي

في إطار التوجيهات الكريمة من خادم الحرمين الشريفين وولي عهده الأمين، تستمر المملكة العربية السعودية…

5 ساعات ago

وظيفة مضمونة.. التقديم على وظائف شرطة عُمان السلطانية بسرعة وسهولة

التوظيف في شرطة عُمان السلطانية من أكثر الفرص التي يبحث عنها الكثير من الشباب الراغبين…

5 ساعات ago

تعالى اتعلم أسهل وأسرع طريقة تعمل بيها حواوشي طعمه ولا أطيب من الجاهز في البيت خطوة بخطوة

الحواوشي من أشهر الأكلات المصرية التي تعتمد على اللحم المفروم مع مكونات وتوابل خاصة تعطيه…

5 ساعات ago

حسابك هيضيع لو اتأخرت.. طريقة تحديث حساب المواطن 2025 عقوبة جديدة

يحرص برنامج حساب المواطن في المملكة العربية السعودية على ضمان وصول الدعم إلى مستحقيه ولذلك…

5 ساعات ago