منوعات

وزنك هينزل في أيام.. خسي 10 كيلو قبل العيد الحق بسرعة

يبحث الأشخاص عن طرق تخسيس الوزن  فيسعى الكثير لذلك وخاصة لمن يرغبون في فقدان وزن معين مثل 10 كيلو ولكي يتم ذلك لا بد من الالتزام بالتغذية الصحية والنشاط البدني المنتظم بالإضافة إلى أنه يجب أن يكون لديك خطة شاملة تشمل تحسين العادات الغذائية وممارسة التمارين الرياضية وتعديل أسلوب الحياة بشكل عام وفي هذا المقال سنتعرف على طريقة فعالة تساعدك في تخسيس 10 كيلو بخطوات بسيطة ومناسبة يمكن اتباعها بسهولة.

خسي 10 كيلو

المكونات

  • ماء دافئ
  • ليمون
  • زنجبيل
  • قرفة
  • عسل
  • خل التفاح
  • شاي أخضر
  • بذور الشيا
  • حبوب الحلبة

طرق التخسيس

مشروب الليمون والزنجبيل

  • يمكنك تحضير مشروب طبيعي يساعد على تحفيز حرق الدهون. اخلطي ماء دافئ مع عصير نصف ليمونة، ثم أضيفي ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون والزنجبيل يعزز عملية الأيض ويساعد على تحسين الهضم ويمكن تناول هذا المشروب على الريق يوميًا لزيادة فاعلية عملية التخسيس.

شاي القرفة والعسل

  • تعد القرفة من التوابل التي تساهم في رفع درجة حرارة الجسم وبالتالي تسريع حرق الدهون. لتحضير مشروب القرفة، اغلي كوبًا من الماء وأضيفي إليه ملعقة صغيرة من القرفة.
  • بعد أن يبرد قليلًا أضيفي ملعقة صغيرة من العسل لتحليته. هذا المشروب يعمل أيضًا على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من رغبتك في تناول الطعام بشكل غير صحي.

مشروب خل التفاح

  • يعتبر خل التفاح من المكونات الفعالة في حرق الدهون وتقليل الانتفاخات.
  • امزجي ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ، ويمكنكِ إضافة بعض العسل للتحلية.
  • تناولي هذا المشروب قبل الوجبات لتقليل الشعور بالجوع وتحفيز عملية الهضم.

حلبة وحبة البركة

  • يمكنك تحضير مشروب حلبة بخلط ملعقة صغيرة من الحلبة المطحونة مع كوب من الماء الدافئ.
  • الحلبة تساعد على تقليل مستوى الكوليسترول وتعزز من عملية حرق الدهون.
  • حبة البركة أيضًا تُستخدم بشكل تقليدي لزيادة سرعة عملية الأيض.
Israa Mohamed

Recent Posts

عدّل ضبطك الآن.. تردد قناة الجزيرة على الأقمار الصناعية 2025 تغطية حصري

يعد تردد قناة الجزيرة على الأقمار الصناعية 2025 من أكثر ما يبحث عنه المتابعون في…

24 دقيقة ago

رواتب يونيو نزلت رسميًا.. السعودية تبدأ التحويل للمستفيدين راحة واستقرار مالي

تحويل رواتب يونيو رسميًا للمستفيدين بالمملكة العربية السعودية، في إطار حرصها المستمر على تعزيز الاستقرار…

24 دقيقة ago

ترقيتك التعليمية صارت أسهل.. نظام نور يطلق تحديثات 1447 لتعليم مبسط وسريع

نظام نور، كشفت وزارة التعليم السعودية مؤخرًا عن إطلاق تحديث شامل لنظام نور الإلكتروني للعام…

24 دقيقة ago

تابع قرار المحكمة أونلاين.. الاستعلام عن إيقاف الخدمات عبر منصة أبشر 1447هـ وكيفية رفع الإيقاف

تتصدر نتائج البحث من المواطنين بالسعودية لمعرفة رابط الاستعلام عن إيقاف الخدمات عبر منصة أبشر…

24 دقيقة ago

راجع درجاتك بالتفصيل.. نتائج البكالوريا تونس 2025 دور المراقبة بالاسم ورقم الاكتتاب شفافية كاملة

موعد ظهور نتائج البكالوريا تونس 2025 دور المراقبة بالاسم ورقم الاكتتاب، وسوف يتم الإعلان عن…

25 دقيقة ago

برامج الأطفال بلا توقف.. تردد قناة إم بي سي 3 بجودة عالية على نايل سات وعرب سات لكل الأسرة

يتساءل الكثير من الاشخاص لمعرفة تردد قناة إم بي سي 3  كما يسعى العديد من…

26 دقيقة ago