منوعات

كيكة الشوفان الصحية اللي هتخلي الدايت ممتع وسهل وتخس بسرعة من غير حرمان ولا طعم ممل

كيكة الشوفان الصحية خيار ممتاز لمن يبحثون عن حلويات شهية وذات قيمة غذائية عالية، تحتوي على مكونات طبيعية غنية بالألياف التي تساعد على تعزيز الشبع وتحسين الهضم، هذه الكيكة مناسبة جدا لمرضى السكري ولكل من يتبع نظام غذائي صحي.

كيكة الشوفان الصحية
  • كوب ونصف من دقيق الشوفان الناعم.
  • نصف كوب من العسل الأبيض أو سكر دايت.
  • نصف كوب من اللبن الزبادي قليل الدسم.
  • بيضتين بدرجة حرارة الغرفة.
  • ربع كوب من زيت جوز الهند.
  • ملعقة صغيرة من الفانيليا السائلة.
  • ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
  • ملعقة صغيرة من البيكنج بودر.
  • نصف ملعقة من البيكنج صودا.
  • ربع ملعقة صغيرة من الملح.
  • نصف كوب من المكسرات المطحونة.
  • نصف كوب من الزبيب أو التمر المفروم.

خطوات تحضير كيكة الشوفان الصحية

طريقة تحضير كيكة الشوفان الصحية في المنزل سهلة وبسيطة وتعتمد على دمج المكونات بشكل متسلسل للحصول على خليط متجانس.

  • نبدأ بخفق البيض مع العسل أو سكر الدايت حتى يصبح المزيج كريمي ومتجانس.
  • نضيف اللبن الزبادي وزيت جوز الهند ونستمر في الخفق حتى تتداخل المكونات بشكل جيد.
  • نخلط دقيق الشوفان مع البيكنج بودر، البيكنج صودا، القرفة، والملح في وعاء آخر.
  • نمزج المكونات الجافة جيدا حتى تتجانس.
  • نضيف المكونات السائلة تدريجيا إلى المكونات الجافة ونقلب حتى نحصل على خليط كامل.
  • نضيف المكسرات والزبيب أو التمر حسب الرغبة ونقلب بلطف.

طريقة الخبز والتقديم

بعد تجهيز الخليط، يأتي دور خبز الكيكة بطريقة صحيحة للحفاظ على طعمها وقيمتها الصحية.

  • ندهن صينية الفرن بالقليل من الزبدة أو زيت جوز الهند.
  • نوزع خليط الكيكة في الصينية بشكل متساوٍ.
  • نسخن الفرن مسبقا على درجة حرارة 180 مئوية.
  • نضع الصينية في الفرن لمدة 30 دقيقة تقريبا.
  • نتحقق من نضج الكيكة باستخدام عود خشبي يتم إدخاله في وسط الكيكة، فإذا خرج نظيفا تكون الكيكة ناضجة.
  • نترك الكيكة تبرد قليلا قبل تقطيعها إلى قطع صغيرة.
  • تقدم الكيكة وبالهنا والشفا.
Nermen Fouad

Recent Posts

المرتب اتغير.. جدول الرواتب الجديد بعد الزيادة يوليو 2025 مفصل

يبحث المواطنين عن جدول الرواتب الجديد بعد الزيادة يوليو 2025 حيث أنه قد بدأت الحكومة…

16 دقيقة ago

افتح بيان التقاعد الآن… رواتب المتقاعدين في المغرب الحكومة ترد رسميا تأكيد حكومي

رواتب المتقاعدين، يحرص المتقاعدين في المغرب على متابعة رواتبهم خاصة مع الظروف المعيشية المتغيرة والارتفاع…

16 دقيقة ago

جهز نفسك للزيادة موعد زيادة الحد الأدنى للأجور في المغرب 2025 قيمة معتبرة

موعد زيادة الحد الأدنى للأجور في المغرب، يشكل الحد الأدنى للأجور في المغرب نقطة محورية…

16 دقيقة ago

أمن مستقبلك الجامعي منحة الطلبة في التربية العراقية قدم دلوقتي وانت قاعد دعم تعليمي

منحة الطلبة في التربية العراقية، في ظل التحديات الاقتصادية التي تواجه الكثير من الأسر العراقية…

16 دقيقة ago

للأطفال الحلوين.. تردد قناة ماجد الجديد على نايل سات 2025

تسعى العديد من الأسر لضبط تردد قناة ماجد كيدز لضمان بث متواصل وجودة عالية للأطفال،…

16 دقيقة ago

سجل اسمك الآن.. خطوات وشروط التسجيل في منصة مسار المغرب 2025 من هنا مشاركة ناجحة

التسجيل عبر منصة مسار التعليمية خطوة مهما لكل ولي أمر يرغب في ضمان التحاق أبنائه…

16 دقيقة ago