منوعات

اختار العسل.. عصير الأفوكادو بالعسل مزاج وطعم انتعاش

عصير الأفوكادو بالعسل، يعد عصير الأفوكادو بالعسل من المشروبات الصحية التي تجمع بين الطعم الغني والقيمة الغذائية العالية، ويفضله الكثير من الأشخاص كخيار مثالي لوجبة خفيفة أو كوجبة فطور مغذية، فالأفوكادو يحتوي على دهون صحية وألياف ومعادن مهمة، في حين يعد العسل مصدر طبيعي للطاقة ومضادًا للأكسدة في هذا المقال، نقدم لكي طريقة عمل عصير الأفوكادو بالعسل بخطوات سهلة، ونتناول فوائده الصحية.

عصير الأفوكادو بالعسل

عصير الأفوكادو بالعسل

المكونات:

  • 1 حبة أفوكادو ناضجة
  • 1 كوب حليب بارد (يمكن استخدام حليب نباتي مثل اللوز أو جوز الهند)
  • 1 إلى 2 ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي (حسب الرغبة)
  • مكعبات ثلج (اختياري)
  • نصف ملعقة صغيرة فانيليا (اختياري)

طريقة تحضير الأفوكادو بالعسل

  1. تحضير الأفوكادو: تقطع حبة الأفوكادو إلى نصفين وتنزع البذرة ثم تستخرج اللب بملعقة وتوضع في الخلاط.
  2. إضافة المكونات:
    • يُضاف الحليب البارد والعسل إلى الخلاط.
    • تُضاف الفانيليا إذا رُغبت، ثم يُضاف الثلج للحصول على قوام بارد ومنعش.
  3. الخلط: يخلط المزيج جيدًا لمدة دقيقة أو أكثر حتى يصبح ناعمًا وكريمي القوام.
  4. التقديم:يسكب العصير في كوب طويل، ويقدم فورا وهو بارد ويمكن تزيينه بشريحة أفوكادو رفيعة أو رشة قرفة حسب الرغبة.

فوائد عصير الأفوكادو بالعسل

  • مصدر للدهون الصحية: يساعد على خفض الكوليسترول الضار ويعزز صحة القلب.
  • مشبع ومغذٍ: يُعطي إحساسًا بالشبع لفترة أطول، مما يجعله خيارًا جيدًا للريجيم أو كوجبة خفيفة بين الوجبات.
  • يحسن صحة البشرة والشعر: بفضل احتوائه على الفيتامينات A وE.
  • يعزز المناعة: العسل يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة.

نصائح إضافية:

  • يمكن إضافة ملعقة من بودرة الكاكاو للحصول على نكهة شوكولاتة لذيذة.
  • للأشخاص الذين يفضلون العصائر النباتية، يُستخدم حليب الشوفان أو جوز الهند.
  • يمكن حفظ العصير في الثلاجة لمدة يوم كحد أقصى، ويفضل شربه طازجًا.

عصير الأفوكادو بالعسل ليس فقط لذيذ بل هو كنز غذائي متكامل يمنح الجسم الطاقة، ويرضي الذوق دون الشعور بالذنب.

Marim Ahmed

Recent Posts

غيرها بشكل دوري.. طريقة تغيير كلمة المرور في نظام فارس 1446 لحماية الحساب حماية كاملة

يعتبر نظام فارس أحد أهم الأنظمة الإلكترونية التي أطلقتها وزارة التعليم في المملكة العربية السعودية…

4 دقائق ago

خليك مبسوط في اجازتك.. كرتون توم وجيري هيخلي العيد ليه طعم تاني

تردد قناة كرتون توم وجيري، تعد قناة كرتون توم وجيري واحدة من القنوات الفضائية المخصصة…

5 دقائق ago

أول ثانية فيها ضحك.. توم وجيري على CN والعيلة بتضحك بصوت عالي

تعتبر قناة CN بالعربية واحدة من أشهر القنوات المخصصة للأطفال والعائلات في العالم العربي، وتقدم…

6 دقائق ago

تسجيل أولادك.. التسجيل الإلكتروني للصف الأول الابتدائي ورياض الأطفال 1447 بالسعودية وضوح وسهولة

التسجيل الإلكتروني للصف الأول الابتدائي ورياض الأطفال  1447 هـ، أعلنت وزارة التعليم السعودية عن فتح…

9 دقائق ago

شعرك حرير.. تنعيم الشعر والتخلص من التكسيرات بسهولة جمال وأناقة

وصفة طبيعية لتنعيم الشعر، تنعيم الشعر والحصول على ملمس ناعم وحريري حلم يراود الكثيرين، خاصة…

10 دقائق ago

البشرى نزلت من فوق.. مكرمة السعودية 1446 تفرّح الناس وتكسر التوقعات

يبحث الكثير من المواطنين عن  مكرمة السعودية 1446، حيث تعتبر المكرمة الملكية في السعودية من…

11 دقيقة ago