منوعات

عصير البرقوق وفوائده العجيبة للقلب.. هتتفاجئ لما تعرف تأثيره بعد أول كوب

يعتبر عصير البرقوق من الخيارات الغذائية المفضلة لعلاج الإمساك وذلك بفضل احتوائه على السوربيتول الطبيعي وهو نوع من السكر ويوفر عصير البرقوق العناصر الغذائية الأساسية والترطيب مما يساعد الأفراد على تلبية احتياجاتهم من الفاكهة بشرط أن يأتي نصف الكمية الموصى بها على الأقل من الفاكهة الكاملة بدلا من العصائر في السطور التالية سنستعرض الفوائد الصحية لعصير البرقوق.

عصير البرقوق

فوائد عصير البرقوق

أشارت الدراسات إلى أن البرقوق يعد من الفواكه الغنية بالعديد من الفوائد الصحية وذلك لاحتوائه على مجموعة من الفيتامينات الهامة بالإضافة إلى فوائد أخرى منها:

  • احتواؤه على عناصر مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور.
  • وجود الجلوكوز والسكروز والفركتوز التي تعتبر مفيدة للجسم.
  • يحتوي على ألياف غذائية تساهم في ترطيب الجسم.
  • يساهم في تعزيز صحة بكتيريا الأمعاء.
  • يساعد في خفض ضغط الدم.
  • يعمل على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم.
  • يساعد في علاج الإمساك.
  • يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب.

الكمية الموصى بها من البرقوق

  • ينصح الأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي بتناول ثمرتين. أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هذه المشاكل فيفضل أن يقتصر تناولهم على ثمرة واحدة صغيرة.
  • وبالنسبة لعصير البرقوق يستحسن تناوله بمعدل كوب واحد فقط في الأسبوع.

البرقوق يعزز صحة القلب

  • يساهم البرقوق في تحسين صحة القلب وحمايته حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي تكافح الجذور الحرة مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
  • كما تعمل هذه المواد المضادة للأكسدة على منع أكسدة الكوليسترول مما يسهم في الحفاظ على صحة القلب.
  • بالإضافة إلى ذلك يعتبر البرقوق واقيا من السرطان.
  • يعود اللون الأزرق المحمر لبشرة البرقوق إلى صبغة الأنثوسيانين التي تعمل على مكافحة الجذور الحرة
  • كما يعتبر البرقوق واقيا من سرطان الثدي وسرطان الفم.

البرقوق يقلل من كوليسترول الدم

  • تساهم الثمرة في خفض مستويات الكوليسترول في الدم بفضل احتوائها على ألياف قابلة للذوبان التي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول ومنع تراكمه في الكبد.
  • تمتص الألياف القابلة للذوبان الصفراء التي تنتج باستخدام الكوليسترول وعندما تقوم هذه الألياف بامتصاص الصفراء ويعتمد الكبد على الكوليسترول المخزن في الجسم مما يؤدي إلى خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
مروة حبشي

Recent Posts

اعرف متى تتقاعد تعرف على سن التقاعد في الجزائر 2025 نظام محسّن وتعديلات جديدة

سن التقاعد في الجزائر 2025، أجرت الجزائر خلال عام 2025 مجموعة من التعديلات على نظام…

ساعتين ago

أطلق موجة المرح.. وناسة بيبي كيدز الجديدة تفرّح عيالك ضحك متواصل

أصبحت قناة وناسة بيبي كيدز الجديدة واحدة من أهم قنوات الأطفال التي تحظى بشعبية واسعة…

ساعتين ago

إصدار العطل لتموز.. رزنامة العطلات مواعيد العطل المدرسية في الجزائر لشهر يوليو 2025

إصدار العطل لتموز.. رزنامة العطلات مواعيد العطل المدرسية في الجزائر لشهر يوليو 2025، أعلنت وزارة…

ساعتين ago

اعرف الحقيقة الكاملة حقيقة زيادة رواتب اليمن 2025 معلومات رسمية وتفاصيل مرتقبة

حقيقة زيادة رواتب اليمن 2025، خلال الأشهر الأخيرة انتشرت أخبار عبر منصات التواصل الاجتماعي ومواقع…

ساعتين ago

وصفة رهيبة.. بشرتك هتتغير مع ماسك الزبادي والنشا

ماسك الزبادي والنشا، إذا كنت تبحثين عن طريقة طبيعية وفعالة لتحسين لون بشرتك وتفتيحها بشكل…

ساعتين ago

ابعدي الكريمات.. وصفة الزبادي والعسل طبيعية وتفتيحها ممتاز

وصفة الزبادي والعسل، في ظل استخدام الكثير من السيدات والفتيات لمستحضرات التجميل والكريمات الكيميائية لتفتيح…

ساعتين ago