منوعات

سلطة الأفوكادو خطيرة جدًا.. طريقة عمل سلطة الأفوكادو طعم منعش

تبحث الأمهات عن طريقة تحضير سلطة الأفوكادو فهي من الأطباق الصحية التي تتميز بسهولة تحضيرها وقيمتها الغذائية العالية حيث تحتوي على الدهون الصحية والفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة الجسم كما أن قوام الأفوكادو الكريمي يمنح السلطة طعماً مميزاً وفي هذا المقال سوف نوضح طريقة التحضير والمكونات اللازمة.

مكونات سلطة الأفوكادو

  • ثمرة أفوكادو ناضجة مقطعة إلى مكعبات
  • خيار متوسط الحجم مقطع إلى مكعبات
  • طماطم متوسطة الحجم مقطعة إلى مكعبات
  • نصف بصلة حمراء مفرومة ناعماً
  • حزمة صغيرة من البقدونس أو الكزبرة مفرومة
  • عصير ليمونة واحدة
  • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
  • رشة من الملح
  • رشة من الفلفل الأسود
  • رشة من السماق أو الشطة حسب الرغبة

طريقة التحضير

  • توضع مكعبات الأفوكادو في وعاء كبير
  • يضاف الخيار والطماطم والبصل المفروم ويخلط بلطف حتى تتجانس المكونات
  • يضاف البقدونس المفروم ويقلب مع الخضروات
  • يضاف عصير الليمون وزيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل الأسود حسب الذوق
  • يخلط الجميع بلطف حتى تتوزع التوابل والصلصة بشكل متساو
  • يمكن إضافة السماق أو الشطة لإضافة نكهة مميزة حسب الرغبة
  • تقدم سلطة الأفوكادو في أطباق التقديم وتزين بأوراق البقدونس أو شرائح الليمون وتقدم كطبق جانبي مع وجبات الغداء أو العشاء أو كوجبة خفيفة وصحية في أي وقت من اليوم

فوائد سلطة الأفوكادو

  • سلطة الأفوكادو من الأطباق الصحية اللذيذة التي تحتوي على فوائد غذائية عديدة تساهم في تعزيز الصحة بشكل عام
  • تعد الأفوكادو مصدرًا غنيًا بالدهون الصحية التي تساعد في تحسين صحة القلب وتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم
  • تحتوي السلطة على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء
  • الأفوكادو غني بالفيتامينات مثل فيتامين ك وفيتامين هـ وفيتامين سي التي تدعم الجهاز المناعي وتحافظ على صحة الجلد
  • كما تحتوي على مضادات أكسدة تساهم في حماية الجسم من الضرر الناتج عن الجذور الحرة وتقليل الالتهابات
Marwa Mahmoud

Recent Posts

المنحة الكل بيستناها.. طريقة التسجيل في منحة البطالة الجزائرية بخطوات بسيطة قدّم حالًا

يبحث المواطنين عن طريقة التسجيل في منحة البطالة الجزائرية حيث أنها عبارة عن دعم موجه…

ساعتين ago

لو شاركت في المسابقات.. شحن جواهر فري فاير 2025 من الموقع الرسمي

يهتم الكثير من الاشخاص لمعرفة كيفية شحن جواهر فري فاير 2025، كما تعد وتعتبر جواهر…

ساعتين ago

الفشة بالصلصة على مزاجك.. طريقة عمل الفشة بالصلصة طعم خطير

الفشة بالصلصة من الأطباق التقليدية التي تحظى بشعبية كبيرة خلال عيد الأضحى، وتفضل الكثير من…

ساعتين ago

العب بلا حدود.. GTA 5 بقت على الموبايل في ثواني واللعبة اشتغلت نار بسهولة الآن

لعبة GTA 5 تعد من أبرز الألعاب الإلكترونية التي تجمع بين الأكشن والمغامرة، حيث تقدم…

ساعتين ago

رسائل العيد كلها في جيبك.. رسائل التهاني SMS للأصدقاء والأقارب بعيد الأضحى 2025 فرحة حلوة

يحرص العديد من الأشخاص مع اقتراب عيد الأضحى المبارك على البحث عن عبارات تهنئة مميزة…

ساعتين ago

مواعيد العيد هنا.. تعرف على مواعيد إجازة عيد الأضحى في السعودية فرصة حلوة

مع اقتراب حلول عيد الأضحى المبارك 2025، يتزايد الاهتمام من قبل العاملين والطلبة في مختلف…

ساعتين ago