منوعات

الفراخ دايت طعم يجنن.. طريقة عمل الفراخ دايت خفة رهيبة

تبحث ربات المنزل عن طريقة عمل فراخ الدايت فهي من الوجبات الصحية والخفيفة التي تناسب الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً متوازناً بهدف خسارة الوزن أو الحفاظ عليه وتتميز هذه الوصفة بمكوناتها البسيطة وقيمتها الغذائية العالية حيث توفر البروتين اللازم للجسم دون إضافة كميات كبيرة من الدهون وتحضر بطرق متعددة مثل الشوي أو الطهي في المقلاة دون زيت مما يجعلها خياراً مثالياً لوجبة مشبعة ولذيذة

طريقة عمل الفراخ دايت

المكونات

  • أربع صدور دجاج مخلية من العظم والجلد
  • عصير ليمونة واحدة
  • علبة زبادي خالي الدسم
  • ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
  • رشة من الفلفل الأسود
  • رشة من الملح
  • نصف ملعقة صغيرة من البابريكا
  • نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
  • رشة من الكمون
  • ملعقة صغيرة من الخل الأبيض

طريقة التحضير

من الممكن بسهولة تحضير فراخ الدايت عن طريق السير على الخطوات التالية:

  • تغسل صدور الدجاج جيداً ثم تُصفى من الماء
  • من ثم يتم خلط الزبادي مع عصير الليمون والثوم والتوابل والخل في وعاء عميق حتى تتجانس المكونات
  • توضع صدور الدجاج في التتبيلة وتُغطى وتُترك في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل حتى تمتص النكهات
  • من ثم تسخن مقلاة غير لاصقة جيداً ويمكن رشها برذاذ خفيف من الزيت
  • يعد ذلك تطهى صدور الدجاج على نار متوسطة من الجهتين حتى تنضج بالكامل ويتغير لونها إلى الذهبي
  • كما أنه يمكن أيضاً شوي الدجاج في الفرن على درجة حرارة متوسطة لمدة ثلاثين دقيقة مع تقليبها في منتصف الوقت
  • من ثم تقدم الفراخ دايت إلى جانب الخضار المسلوقة أو السلطة الخضراء أو القليل من الأرز البني وهكذا تكون فراخ الدايت جاهزة على التقديم للضيوف أو العائلة وتعتبر هذه الوجبة خياراً صحياً ولذيذاً يناسب مختلف الأذواق
Marwa Mahmoud

Recent Posts

المنحة الكل بيستناها.. طريقة التسجيل في منحة البطالة الجزائرية بخطوات بسيطة قدّم حالًا

يبحث المواطنين عن طريقة التسجيل في منحة البطالة الجزائرية حيث أنها عبارة عن دعم موجه…

ساعتين ago

لو شاركت في المسابقات.. شحن جواهر فري فاير 2025 من الموقع الرسمي

يهتم الكثير من الاشخاص لمعرفة كيفية شحن جواهر فري فاير 2025، كما تعد وتعتبر جواهر…

ساعتين ago

الفشة بالصلصة على مزاجك.. طريقة عمل الفشة بالصلصة طعم خطير

الفشة بالصلصة من الأطباق التقليدية التي تحظى بشعبية كبيرة خلال عيد الأضحى، وتفضل الكثير من…

ساعتين ago

العب بلا حدود.. GTA 5 بقت على الموبايل في ثواني واللعبة اشتغلت نار بسهولة الآن

لعبة GTA 5 تعد من أبرز الألعاب الإلكترونية التي تجمع بين الأكشن والمغامرة، حيث تقدم…

ساعتين ago

رسائل العيد كلها في جيبك.. رسائل التهاني SMS للأصدقاء والأقارب بعيد الأضحى 2025 فرحة حلوة

يحرص العديد من الأشخاص مع اقتراب عيد الأضحى المبارك على البحث عن عبارات تهنئة مميزة…

ساعتين ago

مواعيد العيد هنا.. تعرف على مواعيد إجازة عيد الأضحى في السعودية فرصة حلوة

مع اقتراب حلول عيد الأضحى المبارك 2025، يتزايد الاهتمام من قبل العاملين والطلبة في مختلف…

ساعتين ago