منوعات

هل تعلم هذه المعلومة؟ شرب القهوة في الوقت دا بالضبط يحرق الدهون ويخليك تخس أسرع مما تتخيل

يعتاد العديد من الأفراد على شرب فنجان من القهوة فور استيقاظهم في الصباح لتعزيز نشاطهم اليومي، ولكن هل تعلم أن هناك توقيتاً مثالياً لتناول القهوة يساعد في حرق الدهون؟ ففنجان القهوة الذي يبلغ حجمه 8 أونصات يحتوي تقريباً على 100 ملليجرام من الكافيين على الرغم من أن هذه الكمية قد تختلف باختلاف نوع القهوة وطرق تحضيرها.

القهوة

فوائد القهوة وأفضل توقيت لتناولها

  • وفقاً لتصريحات الدكتور أنتوني ديمارينو فإن الإنسان يفرز الكورتيزول بشكل طبيعي في الصباح لتعزيز اليقظة والوعي عند الاستيقاظ وعادةً ما تصل مستويات الكورتيزول إلى أعلى مستوياتها بين الساعة السابعة والثامنة صباحاً ثم تتناقص تدريجياً خلال اليوم لتكون في أدنى مستوياتها أثناء النوم في منتصف الليل، وبهذه الطريقة يساهم الكورتيزول في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ المعروفة باسم إيقاع الساعة البيولوجية، ومع ذلك فإن تأثيرات القهوة المحفزة نتيجة احتوائها على الكافيين في الصباح قد تؤدي إلى زيادة إفراز الكورتيزول مما يجعل بعض الناس يفضلون هذه التنبيه الإضافي بينما قد يشعر آخرون بالقلق أو التوتر أو الانفعال.

ما هو الوقت المثالي لشرب القهوة لتعزيز حرق الدهون؟

  • يجدر بالذكر أن القهوة تعتبر بديلاً رائعاً للمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية باستثناء مشروبات القهوة المتخصصة التي تحتوي على أكثر من 500 سعرة حرارية بحسب حجم الكوب، كما أن تناول القهوة مع مسحوق البروتين يمكن أن يقدم بعض الفوائد إذ أن البروتين يتطلب وقتاً أطول للهضم مما قد يسهم في فقدان الوزن عن طريق تعزيز شعور الشبع لفترة أطول، ووفقاً للتقارير يعتبر الوقت الأنسب لشرب فنجان من القهوة لتعزيز حرق الدهون هو في منتصف الصباح أو ما بين الساعة 9:30 و11 صباحاً حيث يساعد ذلك على تحقيق أقصى استفادة من فوائد القهوة.

فوائد القهوة الخضراء لفقدان الوزن

  • حظيت القهوة الخضراء بشهرة واسعة في مجال إنقاص الوزن وحرق الدهون حيث أظهرت الأبحاث الحديثة أن لها تأثيراً ملحوظاً في كبح الشهية وتقليل الإحساس بالجوع، وأثبتت الدراسات أن مركب حمض الكلوروجينيك الموجود في القهوة الخضراء بالإضافة إلى الكافيين يسهمان في تسريع عمليات الأيض والتمثيل الغذائي وحرق الدهون في الجسم حيث تلعب القهوة الخضراء دوراً فعالاً في إنقاص الوزن من خلال تقليل الشعور بالجوع، كما أن حمض الكلوروجينيك يعمل كمضاد للأكسدة إلى جانب الكافيين مما يعزز من كفاءة عمليات الأيض وحرق الدهون.
هناء عبد الرحمن

Recent Posts

وناسة 2025 رجعت تسعدك .. التردد الجديد اللي هيخلي ولادك مبسوطين لحظات ممتعة

تعتبر قناة وناسة بيبي واحدة من أفضل القنوات المخصصة للأطفال في العالم العربي، حيث تتميز…

دقيقتان ago

المغرب مستنياك للعيد.. موعد صلاة عيد الأضحى في المغرب اعرفها دلوقتي

يعد عيد الأضحى من أهم المناسبات الدينية التي يحتفل بها المسلمون في جميع بقاع الأرض،…

دقيقتان ago

سامسونج ترعب السوق كله .. Galaxy S6 A36 5G يقتحم الفئة العليا بسعر خرافي قفزة تكنولوجية

أعلنت شركة سامسونج مؤخرا عن إطلاق هاتفها الجديد Galaxy S6 A36 5G، وهو جهاز يقتحم…

3 دقائق ago

عطلتك في المغرب هنا.. موعد العطلة الربيعية في المغرب 2025 استجمام مميز

موعد العطلة الربيعية في المغرب 2025 من الفترات الدراسية المهمة التي ينتظرها الطلاب والأسر بفارغ…

5 دقائق ago

حقوق ولادك في أمان.. منحة الطفل الجزائري 2025 هتساعدك في المصروف كله هنا

أعلنت الحكومة الجزائرية عن إطلاق منحة الطفل الجزائري لسنة 2025 وهي مبادرة اجتماعية تهدف إلى…

7 دقائق ago

التردد كله موجود.. تردد قناة الحج السعودية لبيك اللهم لبيك على نايل سات وعرب سات استقبلها

تردد قناة الحج السعودية لبيك اللهم لبيك من أبرز القنوات الدينية التي تخصص بثها لنقل…

10 دقائق ago