الكوليسترول
في ظل تصاعد معدلات الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، لم يعد خفض الكوليسترول في الدم مجرد رفاهية أو إجراء وقائي، بل أصبح ضرورة ملحة للحفاظ على صحة الجسم وسلامة الدورة الدموية، ورغم تعدد العلاجات الطبية والمكملات، يبقى الحل الأبسط والأكثر أمان في متناول الي، وهو طعام يخفض مستوى الكوليسترول بطريقة طبيعية، ومن دون أعباء دوائية أو آثار جانبية، ومن المفارقة أن هذا الطعام ليس من الأصناف الفاخرة أو الغالية، بل يعرف شعبيًا باسم “بروتين الغلابة” وهو العدس، ذلك المكون البسيط الذي يزخر بفوائد عظيمة للصحة، وعلى رأسها قدرته الفعالة في التحكم بمستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
يعتبر العدس من أبرز الأمثلة على طعام يخفض مستوى الكوليسترول بآلية طبيعية وآمنة، فرغم أنه طعام اقتصادي وسهل التحضير، إلا أن تركيبته الغنية بالألياف والبروتينات النباتية تجعله قادراً على:
لا يعود تأثير العدس فقط إلى احتوائه على الألياف، بل لأنه يشكل مصدر غني بعدة عناصر تساهم بشكل مباشر في تقليل الدهون الضارة، ومنها:
للاستفادة القصوى من العدس كمصدر طبيعي لتقليل الكوليسترول، ينصح باتباع طرق طهي صحية، مثل:
كما يمكن دمجه مع خضروات مثل الجزر، الكرفس، أو السبانخ، مما يرفع من القيمة الغذائية ويعزز تأثيره كمصدر غني بالألياف والمركبات النباتية.
تعتبر تحميل Squid Game الجديدة للأندرويد من أكثر عمليات البحث شعبية بين محبي ألعاب التحدي،…
بروتين الشعر بطريقة طبيعية في عصر تكثر فيه المنتجات الكيميائية للعناية بالشعر يمكن الاعتماد على…
العناية بالشعر أمر مهم للحفاظ على صحته وجماله وتجنب المشاكل المختلفة التي قد تصيبه ومن…
الاشتراك في مسابقة الحلم 2025 يتوفر بعدة طرق مختلفة، وذلك لتسهل إدارة المسابقة من جعل…
تعد الرواتب المخصصة للمتقاعدين في العراق مسألة تهم العديد من المواطنين، حيث تشكل هذه الرواتب…
حجز مصرف ليبيا المركزي 4000 دولار يوفر مصرف ليبيا العديد من الخدمات البنكية لجميع المواطنين…