منوعات

العيد ميحلاش من غيرها..تعرفي على طريقة الفتة الدايت في العيد

يعد عيد الأضحى من أهم المناسبات التي تتجمع فيها العائلات حول المائدة لتناول أشهى الأطباق التقليدية، ومن بين أشهر هذه الأطباق تأتي الفتة التي تحظى بشعبية واسعة في العديد من الدول العربية، خاصة مصر، إلا أن الكثيرين في الوقت الحالي يبحثون عن وصفات صحية تناسب أنماط الحياة العصرية وتراعي الاحتياجات الغذائية المختلفة، ومن هنا ظهرت الحاجة إلى طريقة الفتة الدايت في العيد التي توازن بين الطعم الأصيل والقيمة الغذائية الصحية.

الدايت

المكونات الأساسية في طريقة الفتة الدايت في العيد

تحضير فتة الدايت في العيد يبدأ من تحضير المكونات الآتية:

  • خبز شوفان أو خبز القمح الكامل، محمص أو مخبوز بدلاً من المقلي.
  • أرز بني أو أرز بسمتي مطبوخ بطريقة صحية.
  • لحم ضأن أو دجاج منزوع الجلد، مشوي أو مسلوق.
  • صلصة طماطم طبيعية معدة في المنزل بدون إضافات دهنية.
  • ثوم مهروس مع خل التفاح وعصير الليمون.
  • مكعبات من الخضروات الطازجة مثل الخيار والطماطم للزينة.
  • توابل صحية مثل الكمون، الفلفل الأسود، والزعتر.

خطوات تحضير الفتة الدايت في العيد

تمنح طريقة الفتة الدايت في العيد خيار متوازن يجمع بين القيمة الغذائية العالية والطعم الرائع، ويمكنك تحضيرها بواسطة اتباع الخطوات الآتية:

  • يفضل استخدام خبز الشوفان أو القمح الكامل، ويتم تحميصه في الفرن أو على الشواية دون إضافة زيت أو دهون.
  • يغسل الأرز البني جيدًا ثم يسلق مع القليل من الملح والبهارات الطبيعية، مع الحرص على عدم إضافة زيوت أو دهون.
  • يتم اختيار قطع لحم ضأن خالية من الدهون أو دجاج منزوع الجلد، ويطهى على البخار أو يشوى على الفحم دون إضافة دهون.
  • تحضر صلصة الطماطم الطبيعية باستخدام طماطم طازجة مطبوخة مع الثوم والخل وعصير الليمون، ويمكن إضافة بعض التوابل الصحية مثل الكمون والزعتر لإضفاء طعم غني دون زيادة الدهون.
  • توضع طبقة الخبز الصحي في قاع الطبق، تليها طبقة الأرز الصحي، ثم تسكب الصلصة فوق الأرز مع توزيع قطع اللحم المشوي أو المسلوق بشكل متساوي، وتزين السلطة بالخضروات الطازجة مثل شرائح الخيار والطماطم لإضافة لمسة من الانتعاش.
Rwan Mohamed

Recent Posts

بالتحديت الجديد تردد قناة ماجد 2025.. ولادك مش هيزهقوا لعب متواصل

أعلنت قناة ماجد للأطفال Majid Kids TV عن تحديث تردداتها على الأقمار الصناعية المختلفة، بهدف…

6 ساعات ago

شوف بنفسك.. أسماء المشمولين في منحة المرأة الماكثة في الجزائر

تشغل منحة المرأة الماكثة في البيت اهتمام العديد من النساء في الجزائر اللاتي يبحثن عن…

6 ساعات ago

ماتستناش كتير.. التحديث الجديد لبطاقة التموين العراق بدأ رسميًا

في خطوة تهدف لتحسين تقديم الدعم الغذائي وضمان استمرارية صرف الحصص التموينية، أطلقت وزارة التجارة…

7 ساعات ago

قناة الأطفال شغالة؟.. تردد قناة كيدز HD الجديد بدون تشويش

يبحث الكثير عن تردد قناة كيدز 2025، حيث تعتبر قناة كيدز واحدة من القنوات المخصصة…

7 ساعات ago

شوف اسمك.. كشف جديد لأسماء سكنات عدل ظهر دلوقتي

أعلنت وزارة السكن والعمران الجزائرية نتائج الدفعة الأولى من برنامج سكنات عدل 3 لعام 2025،…

7 ساعات ago

القناة اللي بتحبها رجعت.. تردد طيور الجنة 2025 للأطفال بالصوت والصورة

في زمن أصبحت فيه الشاشات جزءًا من حياة الأطفال اليومية، يبحث كثير من الأهالي عن…

7 ساعات ago