الكولاجين سر النعومة دي.. كولاجين طبيعي شباب لبشرتك

يبحث العديد من السيدات عن وصفة كولاجين طبيعي لشباب بشرتهم، حيث إن الكولاجين هو البروتين الأساسي المسؤول عن نضارة البشرة ومرونتها، مع التقدم في العمر، يقل إنتاج الجسم للكولاجين، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد وفقدان الحيوية لذا، يبحث الكثيرون عن طرق طبيعية لتعزيز إنتاج الكولاجين والحفاظ على شباب البشرة، وفي هذا المقال، سنتعرف على أهم الأطعمة والممارسات التي تساعد في زيادة الكولاجين بمعدل طبيعي.

كولاجين طبيعي شباب لبشرتك

قد يعاني الإنسان خاصة في فصل الشتاء إلى نقص معدل الكولاجين في الجسم مما يكون سبب في جفاف البشرة، وهو ما يواجه أزمة انتشار الحبوب والبثور، لذا ما يأتي الكولاجين هو العلاج الفعال لكل هذه المشاكل التي تواجه الإنسان، لذا دائما ما يتم البحث عن مصادر الكولاجين الطبيعية التي تتواجد في أكثر الحياة اليومية، وينتشر أكثر في الفواكه والخضروات، ومن أشهر هذه الخضروات والفواكه، وهو الآتي:

• الفلفل الأحمر، على الرغم من انتشار الفلفل الأحمر طوال فصول السنة، إلا أن الفلفل الشتوي يحتوى على الكثير من الكولاجين، مما يساهم في تنعيم وترطيب وإعادة أنسجة البشرة مرة أخرى.
• الأفوكادو، وهو من أكثر الفواكه الذي يتم الإقبال عليه من قبل المواطنين، حيث يحتوى على مواد للشعرة والبشرة، وهو ما يعرف باسم فاكهة الزبدة، حيث تحتوي الثمرة الواحدة على الكولاجين الذي يحتاجه الجسم كله طوال اليوم، كما أنه يساعد البشرة في إنتاج الكولاجين.
• الثوم، دائما ما كان يستخدم الثوم قديما في حل مشكلات الشعر والبشرة، حيث يساهم في التغلب على مشكلات القشرة، كما أنه له دور تنعيم وترطيب الشعر لأنه يحتوى على نسبة مرتفعة من الكولاجين.

مشروبات تساعد في إفراز الكولاجين

هناك مجموعة من المشروبات التي تستخدم في زيادة إنتاج الكولاجين في البشرة، ومنه عصير البرتقال أو فاكهة البرتقال بشكل عام، نظرا لأنه يحتوى على فيتامين سي، الذي يساهم في زيادة إنتاج الكولاجين على مدار اليوم، كما تناول حبة واحدة أو كوب من العصير على الإفطار قد يساهم في زيادة إنتاج الكولاجين الذي يزيد من الإحساس بنعومة البشرة وكذلك زيادة كثافة الشعر.