تساقط الشعر من أكثر المشكلات التي تواجه الكثير من النساء والرجال، حيث أنها تؤثر على المظهر الجمالي وكذلك الثقه بالنفس، لذلك يزداد البحث عن حل لوقف تساقط الشعر سواء كان سبب المشكلة عوامل وراثية أو توتر أو نقص في التغذية أو التغيرات الهرمونية، وعبر سطور القادمة سوف نستعرض معكم كافة التفاصيل المتعلقة بالأمر،
وقف تساقط الشعر
هناك العديد من الرجال والنساء يعانون من تساقط الشعر، وذلك لوحدة العديد من الأسباب مثل سوء التغذية أو التغييرات الهرمونية أو التوتر أو عوامل وراثية، ويوجد العديد من الطرق العلاجية والطبيعية يمكن القيام بها من أجل تقليل التساقط، ومن أبرزها الآتي:
استخدام الزيوت الطبيعية
- زيت النعناع: والذي يساعد في تحفيز الدورة الدموية والإسراع من نمو الشعر، كما يمكن خلطه مع زيت جوز الهند وتدليك فروة الرأس قبل غسل الشعر بربع ساعة.
- زيت الروزماري: وهو يساعد في تقوية بصيلات الشعر وتقليل التساقط، كما أنه يمكن خلطه مع زيت الزيتون وتدليك الشعر وتركه ½ ساعة قبل غسله.
- زيت جوز الهند وزيت الخروع: يساعد على منع تقصف الشعر وترطيبة، ويمكن أن يستخدم على فروة الرأس ويترك طوال الليل أو عدد من الساعات ويغسل.
تدليك الفروة بشكل منتظم
- وهذا يساعد في تحسين الدورة الدموية مما يساهم في تعزيز وصول العناصر الغذائية لبصيلات الشعر وتحفيز نموها، ويكون ذلك عن طريق تدليك الشعر لمدة 4ل5 دقائق بحركات دائرية، ويتم القيام بذلك 3 مرات في اليوم، حيث يساعد التدليك في التخلص من التوتر وتنشيط بصيلات الشعر.
- أيضا يجب التخلص من العادات الضارة المستخدمة مثل استخدام مجفف الشعر أو المكواة بشكل مبالغ فيه أو استخدام الشامبو المحتوي على مواد كيماوية مثل السلفات، أو تمشيط الشعر وهو مبلل، ربط الشعر بقوة.
أبرز العناصر الغذائية المفيدة لوقف تساقط الشعر
هناك العديد من العناصر الغذائية التي يمكن من خلالها معالجة تساقط الشعر، والتي توجد في العديد من الأطعمة، حيث أن نقص إحدى المعادن أو الفيتامينات يتسبب في تساقط الشعر، ومن أهم العناصر الآتي:
- فيتامين د: وهو يساعد في تقوية بصيلات الشعر.
- الزنك: يساعد في دعم نمو الشعر ومنع التساقط.
- فيتامين ه: حماية الشعر من التلف.
- الحديد: يساعد في تحسين تدفق الدم إلي فروة الرأس.
- فيتامين ب خاصة البيوتين: تعزيز وزيادة كثافة الشعر.