الأفوكادو اختار العسل.. عصير الأفوكادو بالعسل مزاج فاخر

طريقة عمل عصير الأفوكادو الصحية، تتعدد فوائد فاكهة الأفوكادو، وعلى الرغم من عدم انتشارها بشكل كبير بين المواطنين، إلا أنها الفترة الحالية أصبحت محط اهتمام أغلب الفئات، حيث يقبل الأن على شراؤها الجميع وخاصة من يريدون أن يصنعوا حمية غذائية، لأنها متعددة الفوائد، فضلاً عن تعدد استخدامها في العديد من الوصفات، حيث يمكن استخدامها كمشروب، أو تناولها كفاكهة، فهي غنية بالفيتامينات لذا قيمتها الغذائية كبيرة للغاية.

طريقة عصير الأفوكادو بالعسل

تتنوع فوائد الافوكادو، باعتبار أنه متعدد القيم الغذائية التي تحتوي على فيتامين “ك”، وكذلك حمض الفوليك، وتحتوي على فيتامين “ج”، والبوتاسيوم وفيتامين “هـ”، وعدد متنوع آخر من الفيتامينات والقيم الغذائية المختلفة، كما يحتوى على عدد مختلف من الأحماض الدهنية المفيدة للقلب، لكن البعض لا يتقبل طعم عصير الأفوكادو، لذا يلجأ لاستخدامه على هيئة عصير، ويمكن إعداد عصير الأفوكادو بالعسل من خلال توفير المكونات التالية:

• 2 حب من فاكهة الافوكادو.
• 2 كوب من الحليب.
• ملعقة كبيرة من العسل.

  

خطوات تحضير عصير الأفوكادو بالعسل 

وبعد أن يتم تحضير المكونات الأساسية التي يمكن إعدادها عصير الأفوكادو بالعسل، يمكن اتباع الخطوات التالية من أجل تقديمها، وذلك من خلال:

• يتم تقشير الأفوكادو جيدا، واستخراج البذرة التي تتواجد في المنتصف.
• يتم تقطيع الأفوكادو إلى قطع صغيرة.
• خلط الافوكادو مع الحليب والعسل في الخلاط، ويضرب جيداً حتى يصبح الخليط متجانس تماماً.
• يصب في أكواب ويوضع في الثلاجة ويمكن تزيينه بالمكسرات حسب الرغبة، ويقدم لجميع الأطفال.

فوائد الافوكادو بالعسل للجسم

والجدير بالذكر، أن فوائد الافوكادو بالعسل متنوعة للغاية، وقد يقبل على تناولها الجميع لأنها تمنح هذه الفوائد للجسم:

• يساهم في تقليص معدل الكوليسترول الموجود في الدم، وكذلك الحماية من أمراض الدم.
• يوجد به العديد من الدهون الأحادية الغير مشبعة التي تساعد في المحافظة على صحة القلب، وكذلك المحافظة على الأوعية الدموية.
• مزود بمجموعة من فيتامينات ب، التي تدعم وتحسن من وظائف الجهاز العصبي والهضمي.
• يزود بمجموعة من المركبات المضادة للالتهاب التي تقوي المناعة، وتحارب العدوي.