تعد دهون البطن من أخطر أنواع الدهون التي تتراكم في الجسم، ويطلق عليها اسم الدهون الحشوية لأنها تتواجد في عمق منطقة البطن وتحيط بالأعضاء الحيوية مثل الكبد والأمعاء، وهذه الدهون لا تقتصر أضرارها على الشكل الخارجي، بل ترتبط بشكل وثيق بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، واضطرابات الجهاز الهضمي، ولحسن الحظ هناك مجموعة من المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعدك في التخلص من هذه الدهون وتحقيق وزن صحي ومتوازن.
مشروبات تساهم في إذابة دهون البطن والأرداف
- الماء: يعتبر شرب كميات كافية من الماء من أهم الطرق للمساعدة في تقليل دهون البطن، إذ يعزز الشعور بالشبع، ويساعد في التخلص من السموم، وينظم الشهية بشكل طبيعي، كما يعد الماء الوسيلة الأبسط والأقل تكلفة لدعم فقدان الوزن.
- الخيار والزنجبيل: يحتوي هذا المزيج على عناصر فعالة في تقوية الجهاز المناعي بفضل خصائصه المضادة للالتهاب، الزنجبيل يساعد في تهدئة اضطرابات المعدة وتحسين عملية الهضم، بينما الخيار يمد الجسم بمضادات أكسدة ويساهم في تقليل الانتفاخ.
- ماء الليمون: يحتوي الليمون على حمض الستريك الذي يعزز من وظائف الكبد ويساعد في تنقية الجسم من السموم، شرب ماء الليمون بانتظام يساهم في تسريع عملية الأيض وتقليل الدهون المتراكمة.
-
ماء جوز الهند: مشروب غني بالمعادن والفيتامينات والألياف، ويحتوي على سعرات حرارية قليلة، مما يجعله اختيار ممتاز لتعزيز ترطيب الجسم والمساعدة في حرق الدهون في منطقة البطن.
أنواع الدهون المتراكمة في البطن والأرداف
- الدهون تحت الجلد: هي الدهون التي تتواجد مباشرة تحت سطح الجلد، وتشكل النسبة الأكبر من إجمالي الدهون في الجسم (حوالي 90%)، وعلى الرغم من أنها لا تؤثر على الأعضاء الداخلية، إلا أن تراكمها قد يسبب مشاكل جمالية.
- الدهون الحشوية: وهي الأخطر حيث تلتف حول الأعضاء الداخلية، وتشكل حوالي 10% من دهون الجسم، وهذا النوع من الدهون يزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب.