طهرهم من السموم وحافظ على نفسك… عادات بسيطة تطهر الكبد والكلى

الكبد من أهم الأعضاء المهمة في الجسم والتي يجب دوما العمل على تنظيفها، بشكل مستمر وذلك لضمان عدم تراكم الدهون فيها الأمر الذي سوف يؤدي في النهاية للإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة والمهددة لصحة الإنسان، وهناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكنها أن تساعد في عملية تنظيف جهاز الكبد من كل الإضرار.

مكونات المشروب الطبيعي للتخلص من السموم

ومن خلال اللجوء إلى المشروبات الطبيعية يمكنك حل وتنظيف مشكلة الكبد وذلك يكون من خلال المكونات التالية:

• الليمون وهو يرفع من وظائف الكبد ثم يقوي المناعة، بالإضافة إلى البقدونس وهو مدر للبول وكذلك الزنجبيل بالتحديد الطازج لأجل تحفيز الدورة الدموية مع تقليل حجم الالتهابات.
• كذلك يمكنك استخدام العسل مع المكونات السابقة فهو أيضا يدعم كل وظائف الجسم، وذلك المشروب لا يحتاج إلى الكثير من الوقت من أجل تحضيره.
• وطريقة التحضير الصحيحة تكون من خلال عصر الليمون مع إضافة البقدونس المفروم مع شريحتين من الزنجبيل، ثم يتم غلي كل المزيج بالإضافة إلى كوب من الماء خمس دقائق.
• وبعد التبريد ضع العسل ويفضل تناوله في الصباح الباكر لمدة ثلاثة أيام.

طرق تنظيف الكبد

هناك كذلك عدة طرق أخري تسهل من عملية تنظيف الكبد وهي:

• بالبداية عليك أن تتبع نظام غذائي يساعدك على  تقوية الكبد، وذلك من خلال التقليل من تناول الملح مع البروتين بالإضافة إلى الإكثار من الحصول على الأغذية التي تحتوي على الألياف، وتجنب ذات السعرات الحرارية.
• مع عدم تناول مكملات كلا من الحديد وأي من الأطعمة التي تحتوي عليه وبالطبع تجنب الزيوت بالتحديد المهدرجة، بالإضافة إلى اللحوم الباردة.
• تناول البطاطا والفاصوليا بسبب قدرتهم على تنظيف الكبد، بشكل منتظم لكن من دون أن تكثر من أي منهم لأن كل شي يمكن أن يصبح جيد فقط في معدلاته الصحيحة.
• ممارسة أي من التمارين الرياضية سواء كانت المشي اليومي أو حتى الركض لمدة نصف ساعة كذلك أمر مفيد لصحة الجسم بشكل عام، فهي تنشط الدورة الدموية وتحفز كل أجهزة الجسم على العمل.