نشعر جميعا بالتوتر والقلق من وقت لآخر، ونبحث عن وسائل طبيعية تساهم في تهدئة أعصابنا وتحسين حالتنا النفسية، ومن بين تلك الوسائل، تلعب بعض المشروبات دور مهم في تخفيف هذه المشاعر، وفي السطور التالية نعرض لك مجموعة من أفضل المشروبات الطبيعية التي قد تساعدك على الاسترخاء والشعور بالراحة.
إليكم قائمة بأبرز المشروبات الطبيعية التي يعتقد أنها تساهم في تقليل حدة القلق والتوتر:
1. شاي الزنجبيل
يعد الزنجبيل من النباتات المفيدة للغاية بفضل احتوائه على مضادات أكسدة قوية وعدد كبير من المركبات النشطة، ومن أبرز فوائده، مساعدته في تقليل التوتر وتحسين المزاج.
لتحضير شاي الزنجبيل:
2. شاي البابونج
يصنف شاي البابونج ضمن المشروبات المهدئة بامتياز، لما له من دور فعال في إراحة الجسم والذهن.
لتحضيره:
3. الشاي الأخضر
يعرف الشاي الأخضر بفوائده الصحية المتعددة، منها تقليل التوتر بفضل احتوائه على الأحماض الأمينية والمضادات القوية للأكسدة.
لتحضيره:
هناك أيضا مشروبات طبيعية أخرى يعتقد أن لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي، منها:
إلى جانب المشروبات هناك طرق أخرى فعالة للمساعدة في تهدئة الأعصاب:
نظام نور مع اقتراب نهاية العام الدراسي يترقب الطلاب والطالبات في المملكة العربية السعودية برفقة…
في ظل ازدحام القنوات الفضائية وتنوع المحتوى الموجه للأطفال، تعد قناة وناسة 2025 كأحد الخيارات…
في إطار جهود الحكومة العراقية لدعم الفئات الضعيفة في المجتمع، أعلنت منصة spa.gov.iq بشكل رسمي…
يعد ماسك النشا والليمون خيارًا منزليًا متكاملًا للعناية بالبشرة، حيث يجمع بين خصائص نشاء الذرة…
طلاب التربية العراقية خطوات التسجيل في منحة الطلبة العراقية بقيمة 800 دينار أصبحت متاحة الآن…
الحكاية بدأت.. صرف منحة المرأة الماكثة بالبيت بدأ رسميًا والقبض الأسبوع الجاي، تعتبر منحة المرأة…