منوعات

القهوة بتنسف الدهون فعلًا .. شرب القهوة في هذا الوقت ينسف الدهون خسارة صاروخية

يعتبر مشروب القهوة من أكثر المشروبات شهرة حول العالم حيث يفضل الكثيرون تناوله في بداية اليوم لما يمنحه من نشاط وحيوية، ورغم ارتباط القهوة بشكل رئيسي بتحفيز الطاقة إلا أن بعض الدراسات تشير إلى إمكانية مساهمتها في دعم جهود فقدان الوزن، ومن هنا تبرز أهمية معرفة كيف تؤثر القهوة على الجسم خلال اتباع حمية غذائية.

القهوة بتنسف الدهون

القهوة بتنسف الدهون فعلًا

تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول القهوة بكميات معتدلة ومن دون إضافات قد يساعد في تعزيز الصحة العامة إلى جانب إنقاص الوزن،

ويرتبط هذا التأثير بعدد من العوامل الطبيعية الموجودة في القهوة ومنها حمض الكلوروجينيك الذي يلعب دورا في دعم حرق الدهون، ومن أبرز التأثيرات المحتملة للقهوة على عملية التمثيل الغذائي ما يلي:

  • المساعدة في تسريع عملية الأيض مما يزيد من استخدام السعرات الحرارية خلال اليوم
  • التأثير على الإنزيمات المسؤولة عن تخزين الدهون في الجسم وبالتالي تقليل تراكمها
  • المساهمة في تعزيز قدرة الجسم على تحويل الدهون المخزنة إلى طاقة عبر تحفيز الجهاز العصبي

العلاقة بين الكافيين وفقدان الدهون

يعتمد دور القهوة في حرق الدهون بدرجة كبيرة على محتواها من الكافيين والذي يحفز الجهاز العصبي لإفراز بعض الهرمونات التي تساهم في استخدام الدهون كمصدر للطاقة، ولكن يجب الإشارة إلى أن الاعتماد على القهوة وحدها دون الالتزام بنظام غذائي منخفض السعرات قد لا يؤدي إلى نتائج فعالة في إنقاص الوزن

أنسب توقيت لتناول القهوة خلال الرجيم

لا توجد دلائل علمية قاطعة حول أفضل توقيت لتناول القهوة لحرق الدهون، ولكن تشير تجارب وأبحاث إلى أن شرب القهوة قبل ممارسة الرياضة قد يكون فعالا لأنه يساعد الجسم على استخدام الدهون المخزنة كمصدر للطاقة أثناء التمرين

نصائح للاستفادة من القهوة أثناء الحمية

لتحقيق أفضل النتائج من شرب القهوة ضمن برنامج الرجيم ينصح باتباع الإرشادات التالية:

  • الحرص على تناول القهوة بكميات معتدلة خلال اليوم
  • تجنب إضافة السكر أو الحليب أو المبيض إلى القهوة
  • الابتعاد عن شرب القهوة على معدة فارغة لتفادي أي تأثيرات سلبية
  • التوقف عن شرب القهوة قبل النوم بعدة ساعات لتفادي الأرق أو اضطراب النوم
Ro2a Omar

Recent Posts

لو انت وحيد والديك ولا مريض ولا عندك ظروف خاصة.. اعرف كيف تعفي نفسك من الخدمة العسكرية في الجزائر 2025 بكل سهولة

حالات الإعفاء من الخدمة العسكرية في الجزائر 2025 تعد موضوع ينال باهتمام واسع بين الشباب…

دقيقة واحدة ago

اللعبة نزلت فجأة ببلاش.. حمّل ماين كرافت الأصلية 2025 على موبايلك واستمتع بأكواد سحرية

تعد لعبة ماين كرافت 2025 واحدة من أبرز الألعاب الرقمية على الإطلاق حيث نجحت في…

دقيقة واحدة ago

اللعب بجد.. شحن شدات ببجي مضمون وخطوة واحدة تخليك ملك الجيم

شحن شدات PUBG Mobile UC يعتبر من الأمور الأساسية التي تمنح اللاعبين تجربة فريدة ومميزة…

دقيقة واحدة ago

الراتب بيتراجع رقميًا الآن.. الاستعلام عن رواتب المتقاعدين يوليو 2025 العراق بسهولة رقمية

يتطلع الكثير لمعرفة خطوات الاستعلام عن رواتب المتقاعدين يوليو 2025 ، حيث أنه في ظل…

دقيقتان ago

وثيقتك الحكومية في جيبك.. شهادة الميلاد الرقمية في موبايلك بالجزائر بخدمة بسيطة

يبحث الكثير عن طريقة استخراج شهادة الميلاد الرقمية في موبايلك بالجزائر، حيث أنه في إطار…

دقيقتان ago

شوف التعديل الجديد حالا.. قانون الخدمة العسكرية 2025 الجزائر بتعديل فعلي

يتساءل الكثير عن تفاصيل قانون الخدمة العسكرية 2025 الجزائر، حيث أنه في ظل التغيرات الاجتماعية…

دقيقتان ago