القهوة بتنسف الدهون
يعتبر مشروب القهوة من أكثر المشروبات شهرة حول العالم حيث يفضل الكثيرون تناوله في بداية اليوم لما يمنحه من نشاط وحيوية، ورغم ارتباط القهوة بشكل رئيسي بتحفيز الطاقة إلا أن بعض الدراسات تشير إلى إمكانية مساهمتها في دعم جهود فقدان الوزن، ومن هنا تبرز أهمية معرفة كيف تؤثر القهوة على الجسم خلال اتباع حمية غذائية.
تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول القهوة بكميات معتدلة ومن دون إضافات قد يساعد في تعزيز الصحة العامة إلى جانب إنقاص الوزن،
ويرتبط هذا التأثير بعدد من العوامل الطبيعية الموجودة في القهوة ومنها حمض الكلوروجينيك الذي يلعب دورا في دعم حرق الدهون، ومن أبرز التأثيرات المحتملة للقهوة على عملية التمثيل الغذائي ما يلي:
يعتمد دور القهوة في حرق الدهون بدرجة كبيرة على محتواها من الكافيين والذي يحفز الجهاز العصبي لإفراز بعض الهرمونات التي تساهم في استخدام الدهون كمصدر للطاقة، ولكن يجب الإشارة إلى أن الاعتماد على القهوة وحدها دون الالتزام بنظام غذائي منخفض السعرات قد لا يؤدي إلى نتائج فعالة في إنقاص الوزن
لا توجد دلائل علمية قاطعة حول أفضل توقيت لتناول القهوة لحرق الدهون، ولكن تشير تجارب وأبحاث إلى أن شرب القهوة قبل ممارسة الرياضة قد يكون فعالا لأنه يساعد الجسم على استخدام الدهون المخزنة كمصدر للطاقة أثناء التمرين
لتحقيق أفضل النتائج من شرب القهوة ضمن برنامج الرجيم ينصح باتباع الإرشادات التالية:
في ظل الاهتمام المتزايد بقضايا الحماية الاجتماعية ودعم الفئات الأكثر حاجة في العراق، شهدت محركات…
في إطار سعي وزارة التجارة العراقية المستمر نحو تحديث وتحسين الخدمات التموينية المقدمة للمواطنين، أطلقت…
سعر أنبوبة البوتاجاز أصبح قضية شاغلة لكثير من الأسر خلال الفترة الماضية وذلك بعد إعلان…
أعلنت الحكومة الأردنية في وقت سابق عن تخصيص مكرمة الـ100 دينار للمتقاعدين، تأتي هذه المبادرة…
اهتمام كبير حظي به رابط تسجيل الطلاب الجدد في نظام نور للعام الدراسي 1446/1447، حيث…
يتزايد الاهتمام في مصر من قبل طلاب الصف الثالث الثانوي وأولياء أمورهم بمعرفة تفاصيل جدول…
