مشروب سحري
مشروبات لتقوية الذاكرة، يعاني كثير من الأشخاص من ضعف الذاكرة أو صعوبة التركيز، سواء كانوا طلابًا أو موظفين أو حتى كبار السن ولتحسين القدرة الذهنية دون اللجوء إلى العقاقير، يمكن الاعتماد على مشروبات طبيعية تساعد في تنشيط الدماغ وتحسين الذاكرة في هذا المقال، نستعرض أهم المشروبات التي أثبتت الدراسات فعاليتها في دعم صحة الدماغ، وتعزيز التركيز والتذكر.
شاي الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من الأعشاب التي تعزز الدورة الدموية، مما يساهم في زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، وهذا بدوره يساعد على تحسين الوظائف الإدراكية والحد من النسيان.
فوائد الزنجبيل:
طريقة الاستخدام: اغلي شرائح الزنجبيل الطازجة في كوب ماء لمدة 5 دقائق، ويمكن تحليته بالعسل.
الكاكاو غني بمركبات تسمى الفلافونويدات، والتي تعمل على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ وتعزز نمو الخلايا العصبية، مما يدعم عمليات التعلم والذاكرة.
اختر الكاكاو الخام غير المحلى، وأضف إليه القليل من الحليب النباتي والعسل.
التوت الأزرق (Blueberries) من أشهر الفواكه المرتبطة بصحة الدماغ، وذلك لاحتوائه على مضادات أكسدة قوية مثل الأنثوسيانين.
طريقة الاستخدام: تناول كوب من عصير التوت الطازج يوميًا أو امزجه مع الزبادي في وجبة خفيفة.
تؤكد الأبحاث أن استنشاق أو تناول الروزماري يمكن أن يساعد في تعزيز سرعة الاستدعاء العقلي وتحسين التركيز.
طريقة التحضير: أضف ملعقة صغيرة من أوراق الروزماري المجففة إلى كوب ماء مغلي، وانقعها لمدة 10 دقائق.
القهوة تحتوي على الكافيين، وهو منشط طبيعي للجهاز العصبي المركزي. عند تناولها بكميات معتدلة، يمكن أن تساعد على زيادة الانتباه واليقظة.
نصيحة: تناول كوبًا واحدًا في اليوم صباحًا لتجنب الأرق أو القلق.
قناة توم وجيري 2025 هي وجهة مفضلة للأطفال لما تحتويه من محتوى ترفيهي وتربوي متنوع،…
أعلنت وزارة التعليم السعودية رسميا عن انطلاق اختبارات منتصف الفصل الدراسي الثالث للعام 2025 وذلك…
الاستعلام عن رواتب المتقاعدين في العراق يعد من الأمور التي تهم عدد كبير من المواطنين…
استقدام عمالة منزلية في السعودية عبر منصة مساند التي توفر إمكانية دفع رسوم الاستقدام بنظام…
يعتبر الضمان المطور من البرامج التي تتابع وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية السعودية تحديثاتها بانتظام…
تسعى البنوك والمؤسسات المالية في الأردن لتقديم حلول تدعم العملاء خلال الظروف الاقتصادية الراهنة حيث…