الموز من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المهمة التي تقدم فوائد صحية متعددة للجسم، كما تحتوي ثمرة الموز على فيتامينات ومعادن وألياف تساعد في دعم وظائف الجسم المختلفة وتحسين الصحة العامة، مما يجعل الموز إضافة رائعة للنظام الغذائي اليومي.
يحتوي الموز على كميات كبيرة من الماء، والكربوهيدرات، والألياف الغذائية، بالإضافة إلى البروتينات والدهون بنسب منخفضة، كما يضم مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين B6، والمعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يجعله فاكهة مغذية تدعم صحة القلب والجهاز الهضمي والعديد من وظائف الجسم الحيوية.
| العنصر الغذائي | كمية في حبة موز متوسطة (118 جم) |
|---|---|
| الماء | 88.4 جم |
| الكربوهيدرات | 27 جم |
| الألياف الغذائية | 3.1 جم |
| البروتينات | 1.3 جم |
| الدهون | 0.4 جم |
| فيتامين C | 10.3 ملغ |
| البوتاسيوم | 422 ملغ |
| المغنيسيوم | 31.9 ملغ |
الموز فاكهة متكاملة تعزز الصحة العامة وتدعم وظائف الجسم المختلفة، وينصح بتناوله ضمن نظام غذائي متوازن للاستفادة من جميع فوائده العديدة.
يتساءل الكثير عن تردد قناة CN بالعربية 2025 ونالت قناة "سي ان" شهرة وشعبية واسعة…
تعد الريش المشوية من أشهى الأطباق التي يفضلها الكثيرون نظرا لطعمها الغني ومذاقها المميز ويمكن…
أثار تعديل سن التقاعد في المملكة العربية السعودية نقاش واسع بين العاملين في القطاعين العام…
مع دخول فصل الصيف تتغير مواعيد العمل في العديد من المحلات التجارية والمقاهي لتتناسب مع…
يتساءل المواطنين بالسعودية عن طريقة تحديث الاقامة والاستعلام عن الصلاحية عبر منصة أبشر،ويحرص على تجديد…
التسجيل في دعم المتعثرين يعد من اهم الموضوعات التي تشغل بال المواطنين في السعودية، منصة…
