عادة النوم هي أكثر العادات التي يحافظ عليها الشخص في يومه، فاخذ قسط من الراحة في الليل يكون السبب في تمتعنا بالنشاط طيلة اليوم، ولهذا ينصح بأخذ قسط وغير من الراحة وهي على الاقل 8 ساعات نوم يوميا، كي ينعم الجسد بصحة جيدة، ولكن هناك بعض الأشخاص الذين لا ينعمون بالراحة وقت النوم وتحدث لهم بعض الأمور الغريبة أثناء النوم.
أشياء غريبة تحدث للإنسان خلال النوم
يوجد الكثير من الأمور التي تحدث لنا وقت النوم، قد لا يعرف البعض تفسير لها وقد يصيب الشخص بعض المخاوف تجاه هذه الأشياء ومن هذه الأمور :
- التحدث وقت النوم: ووفقًا للأبحاث فهناك نحو 7% من الأشخاص يمكنهم التحدث وقت النوم وهذا لفترة لا تتعدى 30 ثانية، وفي العادة يحدث هذا في أول ساعتين من النوم.
- شلل النوم: حيث يستيقظ الفرد في وسط نومه ويجد نفسه لا يستطيع الحركة لفترة من الزمن وأيضا غير قادر على التحدث وهذه الحالة لا تتجاوز 50 ثانية، وهذا يكون بسبب تعرض الشخص لعدة مخاوف وقت نومه أدت إلى تصلب العضلات بشكل مؤقت.
- الهلوسة: وهذه تحدث في العادة عندما يكون الشخص على وشك النوم ويرى في أحلامه بعض المخلوقات الغريبة والمخيفة، وفي العادة هذه الهلوسة تحدث للأطفال الصغار.
- المشي وقت النوم: وهذه من أكثر العادات التي سمعنا عنها، وهو امر خطير لا يمكن التغاضي عنه، حيث قد تسبب الكثير من الأضرار لهذا الشخص فقد يصطدم بأشياء أو يسقط من أماكن مرتفعة ولا يحس بشيء، وفي هذه الحالة يكون العقل مغيب تماما ولكن الجسد مستيقظ وهي عادة شديدة الخطورة.
علاج شلل النوم
في الغالب بأن نوبة شلل النوم تتحسن مع مرور الوقت، ولكن هناك بعض العادات التي تساعد في علاجه وهذه العادات هي:
- اخذ قسط وفير من النوم بحيث ينام الشخص من 6:8 ساعات يومياً.
- تحديد موعد للذهاب للنوم فيه كل يوم، وأيضا الاستيقاظ في نفس الميعاد كل صباح.
- محاولة جعل بيئة النوم أكثر رائحة وهدوء.
- عدم تناول أي وجبات دسمة قبل النوم ،أو تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- المواظبة على ممارسة الرياضة يوميا ويفضل ممارستها قبل النوم بأربع ساعات.
- في حالة كنت تعاني من الشلل الشديد وقت النوم ففي هذه الحالة يفضل استشارة الطبيب لتناول ادوية مضادة للاكتئاب.