نتعرض جميعا الى تنميل اليدين خاصة فى وقت النوم، ويوجد العديد من الأسباب التي تعرض الإنسان لهذا الأمر ومن أهمها هى وضعية النوم السيئة، أو حدوث اعتلال عنق الرحم أو مرض السكري، أو وجود نقص فى بعض الفيتامينات، لهذا سوف نتعرف على حقيقة تنميل اليدين أثناء النوم، وأسبابه وطرق علاجه خلال السطور التالية.
ما المقصود بالتنميل؟
يكون التنميل فقدان الإحساس الذي ينتقل من خلال الأعصاب، حيث تنقسم تلك الأعصاب إلى نوعين وهما حسية وحركية، وتكون الأعصاب الحسية الإحساس من المحيط، أي من خلال الجلد إلى المخ، حيث عندما تلمس شيئ بارد سوف ترسل أعصابك الحسية في الجلد إشارة إلى المخ بأن ذلك الجسم بارد وبالتالي سوف تبتعد عنه.
أسباب تنميل اليدين خلال مرحلة النوم
توجد مجموعة من الأسباب التي تؤدي الى تنميل اليدين أثناء مرحلة النوم وهى فيما يلي.
التهاب الفقرات العنقية
التعرض الى التهاب فى الفقرات العنقية بسبب تدهور أو تلف الأقراص وكذلك المفاصل في الرقبة المرتبط بالعمر، حيث سوف تؤدي الى حدوث التآكل الطبيعي للعمود الفقري إلى تضييق القناة الشوكية ومن القناة الشوكية، سوف ينتقل النخاع الشوكي وجذور الأعصاب عن طريق الوصول إلى الجسم بالكامل، حيث يتم ضغط تلك الجذور العصبية، حيث تشعر بخدر أو وخز أو ضعف في كلا اليدين والأصابع، حيث تشمل الأعراض فى هذه الحالة على ما يلي:
- تشنجات عضلية في الرقبة.
- الصداع.
- سماع صوت طحن عند إدارة ظهرك.
- وجود ضعف في اليدين أو الساقين.
الاعتلال العصبي المحيطي
يحدث الاعتلال العصبي المحيطي بسبب تلف الأعصاب المحيطة بالمخ والرقبة، حيث تؤدي بعض أنواع تاك الحالة إلى خدر ووخز في اليد، في حين سوف تسبب أنواع من التلف الدائم للأعصاب، ومدى تأثر الأعصاب، يمكن أن تسبب تلك الحالة على ما يلي:
- الشعور بفقدان الإحساس في الأصابع أو اليدين.
- عدم القدرة على أداء المهارات الحركية.
- وجود آلام حادة.
نقص فيتامين ب12
حاجة الجسم إلى فيتامين ب12 حيث يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى وجود مشاكل في الأعصاب في اليدين والمعصم، وهذا يؤدي إلى خدر اليد وأعراض عصبية أخرى منها:
- الشعور بالتعب.
- الأحساس بالضعف.
- وجود مشاكل في التنسيق منها المشي.
مرض السكري
يؤدي مرض السكري إلى حدوث تلف فى الأعصاب في كل أنحاء الجسم، وهي الحالة التي تعرف بالاعتلال العصبي السكري، حيث ما يصاب الأشخاص الذين يعانون من تلك الحالة بتلف الأعصاب في اليدين والقدمين، وهذا يؤدي إلى خدر ووخز وألم يزداد في الليل، ويساعد الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة عن طريق اتباع نظام غذائي صحي جيد ليتم تجنب تلف الأعصاب المرتبط بالسكري.
كيفية علاج تنميل اليد أثناء النوم؟
علاج تنميل اليد ان كان ناتج عن حالة طبية معينة، حيث لا يكون من الممكن الوقاية منه يجب أن تكون الجراحة هى الخطوة الأخيرة فقط عندما تتداخل أعراض الخدر لديك مع أنشطتك اليومية، ويمكن أن تساهم بعض تعديلات نمط الحياة في التقليل من شعور خدر اليد أثناء فترة النوم.