منوعات

شاي ماتشا.. المشروب الأخضر الساحر أم فخ الكافيين الخفي

شاي ماتشا أكثر من مجرد مشروب إنه تجربة فريدة تجمع بين الطعم الغني والفوائد الصحية العديدة، ولكن بالنسبة للكثيرين يظل السؤال حول محتواه من الكافيين وتأثيره مقارنة بالقهوة نقطة تستحق الاستيضاح ويحظى بشعبية متزايدة بفضل فوائده الصحية وطعمه المميز، خاصة بين أولئك الذين يبحثون عن بدائل للمشروبات المنبهة الأخرى.

شاي ماتشا

فوائد صحية للماتشا تدعمها الدراسات

خضع شاي الماتشا للعديد من الدراسات العلمية التي كشفت عن ارتباطه بمجموعة من الفوائد الصحية الهامة، ما يجعله إضافة قيمة لنمط حياة صحي ومن أهمها ما يأتي:

  • يتميز الماتشا باحتوائه على الحمض الأميني “ليثانين” الذي يعزز الاسترخاء، وعندما يتحد مع الكافيين الموجود فيه بشكل طبيعي.
  • يحتوي الماتشا على مضادات أكسدة قوية، والتي أظهرت بعض الدراسات دورها المحتمل في تقليل خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان والأورام.
  • عرف الشاي الأخضر بفوائده في حماية القلب وتقليل احتمالية الإصابة بأمراضه، وينطبق هذا الأمر على شاي الماتشا أيضًا.
  • يعد دعم عملية إنقاص الوزن من الفوائد التي يسعى إليها العديد من محبي شاي الماتشا، ويعمل تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم

خطوات بسيطة لتحضير شاي ماتشا

إعداد الشاي لا يتطلب الكثير من الجهد أو الأدوات المعقدة، كما يمكنك الاستمتاع بكوب من هذا المشروب الصحي والمنعش في غضون دقائق معدودة ويمكن اتباع الخطوات التالية:

  • ابدأ بتسخين كوب التقديم عن طريق ملئه بالماء المغلي وتركه لبضع ثوانٍ ثم تفريغه.
  • أضف كمية تتراوح بين نصف ملعقة صغيرة إلى ملعقة صغيرة من مسحوق الماتشا المنخول إلى الكوب الدافئ يساعد نخل المسحوق على تجنب أي تكتلات وضمان الحصول على قوام ناعم.
  • أضف كمية صغيرة من الماء الساخن (حوالي 60 مل) إلى الكوب فوق المسحوق.
  • استخدم مضرب الماتشا التقليدي المصنوع من الخيزران إذا لم يكن لديك المضرب، يمكنك استخدام خفاقة صغيرة أو حتى شوكة، ولكن قد لا يكون القوام النهائي بنفس النعومة.

الآثار الجانبية المحتملة شاي ماتشا

نظرًا لأن الأبحاث حول الآثار الجانبية لا تزال محدودة، فمن المهم الانتباه إلى أن الاستهلاك المفرط للشاي بشكل عام قد يؤدي إلى زيادة مستويات الكافيين في الجسم، وقد يرتبط ارتفاع الكافيين ببعض الآثار غير المرغوب فيها مثل الأرق، والصداع، والجفاف، وزيادة سرعة ضربات القلب.

Fatma Lamlom

Recent Posts

حلم التدريس قرب يتحقق.. مسابقة ENA الجزائر بشروط جديدة تقلب الطاولة

ENA هي عبارة عن المدرسة الوطنية للإدارة التابعة إلى حكومة الجزائر أعلنت عن فتح مسابقة ENA…

16 دقيقة ago

ماشا والدب عملوا اى..تردد قناة سبونج بوب الجديد 2025 علي القمر الصناعي نايل سات وعرب سات

يعد تردد قناة سبونج بوب الجديد 2025 من أكثر الترددات التي يزداد البحث عنها من…

19 دقيقة ago

لو بتدور على سكن.. دعم سكني 1446 متاح أونلاين وبشروط سهلة

يعد مشروع الدعم السكني من أهم المبادرات التي نوهت عنها الحكومة السعودية للمواطنين أصحاب الدخل…

20 دقيقة ago

الغرامة كبرت والسواقة بقت مسئولية كبيرة.. 500 ألف دينار عقوبة جديدة بتخوف كل صاحب عربية في العراق

فرض غرامة 500 ألف دينار على أصحاب السيارات جاء ضمن الإجراءات الجديدة لقانون المرور في…

21 دقيقة ago

كلها بروتينات وفيتامينات..سلطة السلمون المشوي والبطاطس بطريقة صحية

سلطة السلمون المشوي والبطاطس تعتبر وجبة صحية ومتوازنة تحتوي على  فوائد البروتينات والدهون الصحية الموجودة…

21 دقيقة ago

جربى الوصفة دى وهتتفاجئى.. خلطات طبيعية تخلى تطول وتلمع كأنك لسه طالعة من الصالون من غير ولا نقطة كيماويات

توجد الكثير من الوصفات والخلطات الطبيعية التي تساعد على نمو الأظافر والحفاظ عليها بشكل جميل،…

23 دقيقة ago