يعد الشاي من أكثر المشروبات استهلاكا حول العالم، ويتميز ومذاقه اللذيذ وفوائده الصحية عند تناوله باعتدال، إلا أن توقيت شربه قد يكون له تأثيرات سلبية على الجسم، خصوصا إذا تم تناوله مباشرة بعد تناول الطعام، وفي هذا المقال سنتناول أبرز أضرار شرب الشاي بعد الأكل، ونوضح كيف يمكن أن يؤثر ذلك على امتصاص العناصر الغذائية، بالإضافة إلى مجموعة من التأثيرات الجانبية الأخرى المرتبطة بتناول كميات كبيرة من الشاي.
تناول الشاي بعد الوجبة مباشرة يمكن أن يؤدي إلى تقليل امتصاص عنصر الحديد بنسبة تصل إلى 60% أو أكثر، ويرجع هذا التأثير إلى وجود مركبات تعرف باسم “العفصات” في الشاي، وهي تتفاعل مع الحديد الموجود في الأطعمة النباتية تحديدا، ما يمنع الجسم من امتصاصه بشكل جيد، وهذا قد يؤدي مع الوقت إلى الإصابة بفقر الدم، خاصة لدى الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الشاي أو يعانون من نقص في الأطعمة الغنية بالحديد، لذلك ينصح بترك فاصل زمني لا يقل عن ساعة بعد الأكل قبل شرب الشاي.
من الآثار الجانبية التي قد تصاحب الإفراط في شرب الشاي أيضا، زيادة في معدل ضربات القلب نتيجة محتواه من الكافيين، ويختلف هذا التأثير من شخص لآخر حسب درجة التحمل، لذا ينصح بمراقبة أي تغيرات في نبضات القلب وتقليل استهلاك الشاي إذا ظهرت أعراض مزعجة.
يقوم العديد من الجزائريين عن البحث عن نتائج الدفعة الثانية من سكنات عدل 2025 وهي…
تعد منحة المرأة الماكثة في الجزائر 2025 من المبادرات الحكومية الرامية إلى دعم النساء غير…
أكلات عيد الاضحى من أهم ما يميز طاولة الطعام في العيد حيث تحتفل الأمة الإسلامية…
شهد قانون الزواج الجديد في الجزائر 2025 بعض التعديلات التي تهدف إلى التكيف مع المتغيرات…
يبحث الكثير من أولياء الأمور عن تردد قناة وناسة للأطفال لما تقدمه من محتوى تربوي…
تقدم المملكة العربية السعودية مجموعة من الخدمات الإلكترونية التي تسهل على المواطنين والمقيمين إنجاز معاملاتهم…