منوعات

كيكة تنحفك بأقل مجهود.. كيكة الشوفان الصحية بسعرات حرارية أقل لمتبعي الحمية الغذائية دايت لذيذ

كيكة الشوفان الصحية التي تتميز بأنها تحتوي على عدد السعرات الحرارية أقل، لذلك هي الخيار الأفضل لمن يرى فيه إتباع حمية غذائية، كما يتم إعدادها في المنزل بخطوات بسيطة، وذلك يبحث عنها الكثيرون وسوف نقوم بعرض مكونات والخطوات من خلال الفقرة القادمة بشكل مفصل.

كيكة الشوفان الصحية

مكونات كيكة الشوفان الصحية

حتي تتمكن من تحضير كيكة الشوفان الصحية يجب إحضار المكونات التالية:

  • اثنين كوب شوفان.
  • نصف كوب من زبادي قليل الدسم.
  • ربع كوب سكر.
  • عدد 2 بيضة.
  • نصف كوب حليب.
  • نصف كوب موز.
  • ملعقة فانيليا صغيرة.
  • ربع كوب من الزيت.
  • ملعقة بيكنج باودر صغيرة.
  • ونصف ملعقة قرفة صغيرة اختياري.

طريقة إعداد كيكة الشوفان الصحية

حتي تقوم بإعداد كيكة الشوفان الصحية والحصول على أفضل مذاق عليك إتباع ما يلي من خطوات بسيطة:

  • يجب ان نقوم بتسخين الفرن قبل البدء في اعداد الكيكة على درجة حرارة 180.
  • نقوم بتجهيز صينية وندهنها بقليل من السمن أو الزيت نقوم بخلط كافة المكونات السائلة داخل وعاء كبير من العسل أو السكر مع الزبادي والموز المهروس والبيض والحليب والزيت.
  • ثم نقوم باضافة الفانيليا مع استمرار الخلط حتى نصل إلى قوام متداخل.
  • ومع الخفق جيدا نقوم باضافة المكونات الجافة داخل الوعاء.
  • مكونات الجافة جيداً نقوم باضافتها الى الخليط السائل مع استمرار التقرير جيدا حتى نصل إلى عجينة سميكة سائلة.
  • ثم وضعها في الصينية وإدخالها إلى الفرن لمدة 30 دقيقة ثم نقوم باختيارها باستخدام عود أسنان نظيف.
  • وبعد إخراج جميع الفرن يجب تركها حتى تبرد ثم تقطع.
  • مقدم على الطبقه التقديم مع اضافة بعض المكسرات أو الفواكة.

مميزات كيكة الشوفان

بتناولك كيكة الشوفان تحصل على كثير من المميزات منها:

  • يحتوي الشوفان على نسبة كبيرة من الألياف يساعد على تحسين الهضم.
  • مساعده كيكة الشوفان على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم.
  • كما يساعد في عملية الهضم وتجنب حدوث اي مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
  • يعمل على توازن مستوى السكر في الدم وتساعد علي انقاص الوزن لانها لاتختوي علي سعرات حرارية عالية وتزود معدل الحرق عند الافراد.
Ranyaa Mahmoud

Recent Posts

وداعا لدهون البطن..5 عادات صباحية بسيطة تساعدك على حرق الدهون فور الاستيقاظ

قد لا يكون التخلص من دهون البطن العنيدة بحاجة إلى أنظمة غذائية صارمة أو ممارسة…

ساعة واحدة ago

توم وجيري يعودان بقوة .. جرعة ضحك غير متوقعة ومطاردات تشعل الأعصاب من جديد

تعد قناة توم وجيري من أبرز القنوات المخصصة للأطفال في الوطن العربي، فهي تجمع بين…

ساعة واحدة ago

دهونك هتتبخر بالمشروب ده.. الحل في مشروب أخضر يذيب الدهون فورًا مشروب سحري

الحل في مشروب أخضر يذيب الدهون فورًا، هو الخيار المثالي لمن يرغب في التخلص من…

ساعة واحدة ago

المنصة جاهزة للتحميل فورًا.. كنوبس المغرب 2025 تفتح أبوابها تسجيل لحظي

أعلن الصندوق الوطني لمنظمات الاحتياط الاجتماعي كنوبس عن إطلاق موقعه الإلكتروني الجديد، الذي يتيح لموظفي…

ساعة واحدة ago

الملعب سخن دلوقتي حالًا.. تردد قناة beIN Sports HD 1 على نايل سات وعرب سات صورة نارية

مع بدء موسم دوري أبطال إفريقيا 2025، جمهور كرة القدم يبحث بشكل متزايد عن القنوات…

ساعة واحدة ago

العرض السكني اتحرك دلوقتي .. الإسكان العسكري الأردني فتح التسجيل فرصة نادرة

الإسكان العسكري في الأردن يعد من أبرز الخدمات التي تقدمها القوات المسلحة الأردنية لموظفيها وعائلاتهم…

ساعتين ago