منوعات

كيكة تنحفك بأقل مجهود.. كيكة الشوفان الصحية بسعرات حرارية أقل لمتبعي الحمية الغذائية دايت لذيذ

كيكة الشوفان الصحية التي تتميز بأنها تحتوي على عدد السعرات الحرارية أقل، لذلك هي الخيار الأفضل لمن يرى فيه إتباع حمية غذائية، كما يتم إعدادها في المنزل بخطوات بسيطة، وذلك يبحث عنها الكثيرون وسوف نقوم بعرض مكونات والخطوات من خلال الفقرة القادمة بشكل مفصل.

كيكة الشوفان الصحية

مكونات كيكة الشوفان الصحية

حتي تتمكن من تحضير كيكة الشوفان الصحية يجب إحضار المكونات التالية:

  • اثنين كوب شوفان.
  • نصف كوب من زبادي قليل الدسم.
  • ربع كوب سكر.
  • عدد 2 بيضة.
  • نصف كوب حليب.
  • نصف كوب موز.
  • ملعقة فانيليا صغيرة.
  • ربع كوب من الزيت.
  • ملعقة بيكنج باودر صغيرة.
  • ونصف ملعقة قرفة صغيرة اختياري.

طريقة إعداد كيكة الشوفان الصحية

حتي تقوم بإعداد كيكة الشوفان الصحية والحصول على أفضل مذاق عليك إتباع ما يلي من خطوات بسيطة:

  • يجب ان نقوم بتسخين الفرن قبل البدء في اعداد الكيكة على درجة حرارة 180.
  • نقوم بتجهيز صينية وندهنها بقليل من السمن أو الزيت نقوم بخلط كافة المكونات السائلة داخل وعاء كبير من العسل أو السكر مع الزبادي والموز المهروس والبيض والحليب والزيت.
  • ثم نقوم باضافة الفانيليا مع استمرار الخلط حتى نصل إلى قوام متداخل.
  • ومع الخفق جيدا نقوم باضافة المكونات الجافة داخل الوعاء.
  • مكونات الجافة جيداً نقوم باضافتها الى الخليط السائل مع استمرار التقرير جيدا حتى نصل إلى عجينة سميكة سائلة.
  • ثم وضعها في الصينية وإدخالها إلى الفرن لمدة 30 دقيقة ثم نقوم باختيارها باستخدام عود أسنان نظيف.
  • وبعد إخراج جميع الفرن يجب تركها حتى تبرد ثم تقطع.
  • مقدم على الطبقه التقديم مع اضافة بعض المكسرات أو الفواكة.

مميزات كيكة الشوفان

بتناولك كيكة الشوفان تحصل على كثير من المميزات منها:

  • يحتوي الشوفان على نسبة كبيرة من الألياف يساعد على تحسين الهضم.
  • مساعده كيكة الشوفان على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم.
  • كما يساعد في عملية الهضم وتجنب حدوث اي مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
  • يعمل على توازن مستوى السكر في الدم وتساعد علي انقاص الوزن لانها لاتختوي علي سعرات حرارية عالية وتزود معدل الحرق عند الافراد.
Ranyaa Mahmoud

Recent Posts

الناس بتسأل والقرار نزل .. قانون الزواج في الجزائر 2025 نقلة كبيرة

الناس بتسأل والقرار نزل .. قانون الزواج في الجزائر 2025 نقلة كبيرة، يحظى قانون الزواج…

16 دقيقة ago

عطل المغرب اتنظمت بالكامل .. موعد العطل المدرسية في المغرب 2025 بعد التحديث الكامل تقويم دقيق

أعلنت وزارة التربية الوطنية والتعليم الأولي والرياضة في المغرب عن التقويم الرسمي للعطل المدرسية لسنة…

17 دقيقة ago

استفيد من التسهيلات المتاحة.. كيفية الاستعلام عن المشمولين بالعفو الملكي السعودي

العفو الملكي في المملكة العربية السعودية واحد من أشهر المبادرات الإنسانية التي تساهم في تأهيل…

20 دقيقة ago

القناة رجعت البسمة للبيت .. تردد قناة وناسة بيبي الجديدة للأطفال رجّع البسمة للبيت كله أمان ترفيهي

تزداد شعبية تردد قناة وناسة بيبي الجديدة للأطفال رجّع البسمة للبيت كله أمان ترفيهي بين…

22 دقيقة ago

مين اتحرم وليه .. الفئات المحرومة من دعم الحقيبة المدرسية 1446 وضوح كامل

 كشفت الجهات الرسمية في المملكة العربية السعودية عن تفاصيل الاستحقاق الجديد لـ دعم الحقيبة المدرسية…

24 دقيقة ago

التسجيل مفتوح في الجيش .. الاستعلام عن طلب الالتحاق بالقوات المسلحة في الأردن 2025 خدمة فورية

تعتبر القوات المسلحة الأردنية من أبرز المؤسسات الوطنية التي تحظى بتقدير واسع داخل المملكة وخارجها…

26 دقيقة ago