منوعات

القهوة دي بتخسس نار.. شرب القهوة في هذا الوقت ينسف الدهون كرش طاير

تعد القهوة من أهم المشروبات الطبيعية ويعتمد الكثير من الأشخاص على القهوة كجزء من بعض طرق التخسيس، كما يحرص العديد منهم على شرب فنجان القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ كعادة صباحية تمنحهم النشاط لبدء اليوم، ومع ذلك لا يدرك كثيرون أن هناك توقيت معين يمكن أن يجعل شرب القهوة أكثر فعالية في حرق الدهون، إذ إن فنجان القهوة الغني بالكافيين قد يتحول إلى أداة فعالة لفقدان الوزن إذا تم تناوله في الوقت المناسب.

القهوة

أفضل توقيت لتناول القهوة

يلجأ كثير من الأشخاص إلى شرب القهوة بشكل يومي فور الاستيقاظ معتبرينها وسيلة لإمداد الجسم بالطاقة والنشاط في بداية اليوم، كما يعتمد عليها البعض كجزء من روتين التخسيس، سنتعرف على أفضل توقيت لتناول القهوة:

  • يحتوي فنجان القهوة سعة 8 أونصة على نحو 100 مللي جرام من الكافيين.
  • تختلف كمية الكافيين حسب نوع البن وطريقة التحضير.
  • التوقيت المناسب لشرب القهوة يعزز من قدرتها على تسريع عملية الأيض.

فوائد القهوة وأفضل وقت لتناولها؟

تناول القهوة يمنح الجسم دفعة من النشاط، لكن اختيار الوقت المثالي لشربها يمكن أن يجعل منها أداة فعالة لحرق الدهون وقد أوضح الطبيب أنتوني ديمارينو أن الجسم ينتج بشكل طبيعي هرمون الكورتيزول في الصباح، والذي يساعد على زيادة الانتباه والتركيز، سنوضح أفضل توقيت للتناول:

  • يفرز هرمون الكورتيزول بكثافة بين الساعة 7 صباحا و8 صباحا.
  • تناول القهوة في هذه الفترة قد يؤدي إلى ارتفاع الكورتيزول بشكل زائد، ما يسبب التوتر لبعض الأشخاص.
  • الصباح الباكر قد لا يكون التوقيت الأنسب للاستفادة من القهوة لأغراض حرق الدهون.

أفضل وقت لشرب القهوة من أجل خسارة الوزن

إذا كنت تهدف إلى الاستفادة القصوى من القهوة في دعم عملية التخسيس، فإن توقيت تناولها يمكن أن يصنع الفارق، تشير الدراسات إلى أن هناك فترة مثالية لشرب القهوة بحيث تعزز من حرق الدهون دون التسبب في آثار جانبية كزيادة التوتر أو القلق:

  • أفضل فترة لشرب القهوة تكون بين 9:30 صباحا و11 صباحا.
  • في هذا الوقت، يكون مستوى الكورتيزول قد انخفض طبيعيا، مما يقلل من التوتر المرتبط بالكافيين.
  • يمكن تعزيز تأثير القهوة بإضافة مسحوق البروتين إليها، مما يزيد من الإحساس بالشبع.
  • دمج القهوة مع نظام غذائي متوازن يمكن أن يسهم بفعالية في فقدان الوزن.
Amera Salah

Recent Posts

وداعا لدهون البطن..5 عادات صباحية بسيطة تساعدك على حرق الدهون فور الاستيقاظ

قد لا يكون التخلص من دهون البطن العنيدة بحاجة إلى أنظمة غذائية صارمة أو ممارسة…

10 ساعات ago

توم وجيري يعودان بقوة .. جرعة ضحك غير متوقعة ومطاردات تشعل الأعصاب من جديد

تعد قناة توم وجيري من أبرز القنوات المخصصة للأطفال في الوطن العربي، فهي تجمع بين…

10 ساعات ago

دهونك هتتبخر بالمشروب ده.. الحل في مشروب أخضر يذيب الدهون فورًا مشروب سحري

الحل في مشروب أخضر يذيب الدهون فورًا، هو الخيار المثالي لمن يرغب في التخلص من…

10 ساعات ago

المنصة جاهزة للتحميل فورًا.. كنوبس المغرب 2025 تفتح أبوابها تسجيل لحظي

أعلن الصندوق الوطني لمنظمات الاحتياط الاجتماعي كنوبس عن إطلاق موقعه الإلكتروني الجديد، الذي يتيح لموظفي…

10 ساعات ago

الملعب سخن دلوقتي حالًا.. تردد قناة beIN Sports HD 1 على نايل سات وعرب سات صورة نارية

مع بدء موسم دوري أبطال إفريقيا 2025، جمهور كرة القدم يبحث بشكل متزايد عن القنوات…

10 ساعات ago

العرض السكني اتحرك دلوقتي .. الإسكان العسكري الأردني فتح التسجيل فرصة نادرة

الإسكان العسكري في الأردن يعد من أبرز الخدمات التي تقدمها القوات المسلحة الأردنية لموظفيها وعائلاتهم…

10 ساعات ago