منوعات

دايت من غير حرمان .. كيكة الشوفان الصحية بسعرات قليلة حلاوة خفيفة

كيكة الشوفان من الحلويات الصحية التي يفضلها الكثير من الأشخاص خاصة ممن يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا فهي تجمع بين الطعم اللذيذ والفائدة الغذائية لما تحتويه من ألياف ومعادن وتعد بديلًا ممتازًا للكيكات التقليدية التي تعتمد بشكل كبير على الدقيق الأبيض والسكر

كيكة الشوفان

المكونات الأساسية كيكة الشوفان

  • كوب من الشوفان المطحون
  • كوب من الحليب
  • نصف كوب من السكر أو العسل حسب الرغبة
  • نصف كوب من الزيت النباتي
  • ملعقة صغيرة من البيكنج باودر
  • إحضار ملعقة صغيرة من القرفة
  • ملعقة صغيرة من الفانيليا
  • إحضار بيضتان
  • رشة ملح
  • كما أنه يمكن إضافة مكسرات أو زبيب أو قطع فواكه مجففة حسب الذوق

طريقة التحضير كيكة الشوفان

  • في البداية يتم تسخين الفرن مسبقًا على درجة حرارة 180 درجة مئوية
  • بعد ذلك في وعاء كبير يخفق البيض مع السكر أو العسل جيدًا حتى يتكون خليط ناعم ثم يضاف الزيت والحليب ويخلط المزيج حتى يتجانس
  • بعدها يضاف الشوفان المطحون تدريجيًا مع الفانيليا والبيكنج باودر والقرفة والملح ويقلب الخليط حتى يصبح متجانسًا وخاليًا من التكتلات
  • من ثم يصب الخليط في قالب مدهون بالقليل من الزيت أو مبطن بورق الزبدة ويوضع في الفرن لمدة تتراوح من 30 إلى 40 دقيقة أو إلى أن تنضج الكيكة تمامًا ومن ثم يصبح سطحها ذهبي اللون
  • من ثم تترك الكيكة لتبرد قليلًا قبل تقطيعها وتقدم مع الشاي أو القهوة كوجبة خفيفة أو حلوى صحية للأصدقاء والضيوف وكذلك العائلة.

فوائد كيكة الشوفان

تتميز كيكة الشوفان بأنها غنية بالألياف التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتعطي إحساسًا بالشبع لفترة أطول كما أن استخدامها للعسل بدلًا من السكر يجعلها خيارًا أفضل لمراقبي الوزن أو مرضى السكري.

Marwa Mohamed

Recent Posts

كل أسماء الرعاية ظهرت.. أسماء المشمولين في الرعاية الاجتماعية 2025 كاملة كشف رسمي

في ظل الاهتمام المتزايد بقضايا الحماية الاجتماعية ودعم الفئات الأكثر حاجة في العراق، شهدت محركات…

12 دقيقة ago

تموين العراق بيتجدد رسميًا .. طريقة تحديث البطاقة التموينية بالعراق خطوات ميسرة

في إطار سعي وزارة التجارة العراقية المستمر نحو تحديث وتحسين الخدمات التموينية المقدمة للمواطنين، أطلقت…

16 دقيقة ago

رجعت تاني للواجهة .. سعر أنبوبة البوتاجاز اليوم السبت 24/5/2025 والناس بتسأل

سعر أنبوبة البوتاجاز أصبح قضية شاغلة لكثير من الأسر خلال الفترة الماضية وذلك بعد إعلان…

20 دقيقة ago

مكرمة الـ100 دينار للمتقاعدين في الأردن.. دعم يفرح القلب ويخفف هموم الغاليين بعد سنين تعب وخدمة الوطن

أعلنت الحكومة الأردنية في وقت سابق عن تخصيص مكرمة الـ100 دينار للمتقاعدين، تأتي هذه المبادرة…

41 دقيقة ago

من موبايلك وبخطوات سهلة تخلص التسجيل في دقائق بدون دوشة.. طريقة تسجيل ابنك في رياض الأطفال وأولى ابتدائي 1446/1447

اهتمام كبير حظي به رابط تسجيل الطلاب الجدد في نظام نور للعام الدراسي 1446/1447، حيث…

47 دقيقة ago

الجدول نزل بمواعيد مؤكدة.. جدول الثانوية العامة 2025 نزل وكل مادة بوقتها

يتزايد الاهتمام في مصر من قبل طلاب الصف الثالث الثانوي وأولياء أمورهم بمعرفة تفاصيل جدول…

51 دقيقة ago