منوعات

دايت من غير حرمان .. كيكة الشوفان الصحية بسعرات قليلة حلاوة خفيفة

كيكة الشوفان من الحلويات الصحية التي يفضلها الكثير من الأشخاص خاصة ممن يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا فهي تجمع بين الطعم اللذيذ والفائدة الغذائية لما تحتويه من ألياف ومعادن وتعد بديلًا ممتازًا للكيكات التقليدية التي تعتمد بشكل كبير على الدقيق الأبيض والسكر

كيكة الشوفان

المكونات الأساسية كيكة الشوفان

  • كوب من الشوفان المطحون
  • كوب من الحليب
  • نصف كوب من السكر أو العسل حسب الرغبة
  • نصف كوب من الزيت النباتي
  • ملعقة صغيرة من البيكنج باودر
  • إحضار ملعقة صغيرة من القرفة
  • ملعقة صغيرة من الفانيليا
  • إحضار بيضتان
  • رشة ملح
  • كما أنه يمكن إضافة مكسرات أو زبيب أو قطع فواكه مجففة حسب الذوق

طريقة التحضير كيكة الشوفان

  • في البداية يتم تسخين الفرن مسبقًا على درجة حرارة 180 درجة مئوية
  • بعد ذلك في وعاء كبير يخفق البيض مع السكر أو العسل جيدًا حتى يتكون خليط ناعم ثم يضاف الزيت والحليب ويخلط المزيج حتى يتجانس
  • بعدها يضاف الشوفان المطحون تدريجيًا مع الفانيليا والبيكنج باودر والقرفة والملح ويقلب الخليط حتى يصبح متجانسًا وخاليًا من التكتلات
  • من ثم يصب الخليط في قالب مدهون بالقليل من الزيت أو مبطن بورق الزبدة ويوضع في الفرن لمدة تتراوح من 30 إلى 40 دقيقة أو إلى أن تنضج الكيكة تمامًا ومن ثم يصبح سطحها ذهبي اللون
  • من ثم تترك الكيكة لتبرد قليلًا قبل تقطيعها وتقدم مع الشاي أو القهوة كوجبة خفيفة أو حلوى صحية للأصدقاء والضيوف وكذلك العائلة.

فوائد كيكة الشوفان

تتميز كيكة الشوفان بأنها غنية بالألياف التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتعطي إحساسًا بالشبع لفترة أطول كما أن استخدامها للعسل بدلًا من السكر يجعلها خيارًا أفضل لمراقبي الوزن أو مرضى السكري.

Marwa Mohamed

Recent Posts

أوكاش شغّال من موبايلك.. رابط فتح حساب أمدرمان الوطني في ثواني فتح فوري

إذا كنت تبحث عن وسيلة سهلة وآمنة لبدء التعاملات المصرفية، فـ رابط فتح حساب أمدرمان…

7 ساعات ago

احجز حسابك في دقيقة .. فتح حساب في بنك أمدرمان 2025 أونلاين بخطوات سريعة خدمة سهلة

يعد بنك أمدرمان الوطني من أبرز البنوك في السودان التي تسعى لمواكبة التحول الرقمي وتسهيل…

7 ساعات ago

دوس على الفرصة دلوقتي.. السعودية تتيح الإقامة الذهبية بدون كفيل ولمدة 10 سنوات فرصة العمر

تسعى السعودية إلى تعزيز مكانتها كوجهة جاذبة للاستثمارات والعقول المتميزة من خلال إطلاق عدد من…

7 ساعات ago

هتطور أداء اللاعبين..1100 كوينز بيس efootball 2025

تعد 1100 كوينز بيس eFootball 2025 واحدة من العملات الأساسية داخل لعبة eFootball 2025 حيث…

7 ساعات ago

رخصة البناء طلعت خلاص.. خطوات الاستعلام عن رخصة بناء برقم الطلب عبر منصة بلدي 1446 هـ كلها أونلاين

يبحث المواطنين عن كيفية الاستعلام عن رخصة بناء برقم الطلب عبر منصة بلدي حيث توفر…

7 ساعات ago

اشحن زي ما تحب..أفضل موقع شحن جواهر فري فاير 2025 ومميزات الشحن

أفضل موقع شحن جواهر فري فاير 2025، تعد الجواهر في لعبة فري فاير من أهم…

7 ساعات ago