منوعات

دلع نفسك من غير تأنيب ضمير..10 حلويات صيفية لذيذة ومناسبة تماما لمرضى السكر استمتع بطعم الصيف بأمان

يعاني عدد كبير من المصابين بداء السكري من صعوبة في اختيار الحلويات التي يمكنهم تناولها دون التأثير سلبي على مستويات السكر في الدم، فغالبا ما تتسبب السكريات البسيطة في رفع الجلوكوز بشكل مفاجئ، ما قد يؤدي إلى مضاعفات صحية، ولكن لا داعي للحرمان، فهناك بدائل صحية وآمنة يمكن تناولها دون قلق، خاصة إذا تم تحضيرها بمكونات مناسبة وبكميات معتدلة.

أساسيات تناول الحلوى لمرضى السكري

قبل التفكير في أنواع الحلوى المناسبة يجب معرفة بعض القواعد التي تساعد مريض السكري على تناول الحلوى بطريقة آمنة، وهي كالتالي:

  • اختيار أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض للحد من الارتفاع المفاجئ في سكر الدم.
  • تناول الحلوى بكميات صغيرة لا تتجاوز الحصص اليومية الموصى بها.
  • دمج الحلوى مع مصادر غنية بالبروتين أو الألياف لتقليل سرعة امتصاص السكر.
  • تجنب الحلويات المصنوعة من الدقيق الأبيض أو السكر الأبيض المكرر.
  • استشارة مختص تغذية قبل إضافة أي نوع جديد إلى النظام الغذائي.

10 حلويات صيفية لذيذة ومناسبة تماما لمرضى السكر

يمكن لمرضى السكري الاستمتاع بالحلوى من خلال اختيار أنواع صحية ولذيذة، منها:

  • الشوكولاتة الداكنة (70% كاكاو أو أكثر): مليئة بمضادات الأكسدة ومناسبة بكميات صغيرة.
  • مهلبية خالية من الدسم مع محل طبيعي: خفيفة على المعدة ولا ترفع السكر بسرعة.
  • بودينج بذور الشيا بالحليب النباتي: غني بالألياف ويشعر بالشبع لفترة أطول.
  • زبادي يوناني مع فواكه طازجة: يحتوي على بروتين وكمية قليلة من الكربوهيدرات.
  • كوكيز الشوفان بالموز: خالي من السكر والدقيق، ومثالي كوجبة خفيفة.
  • فطيرة التفاح بدقيق الشوفان: تعتمد على سكر الفاكهة فقط، دون إضافة سكريات.
  • مربى بدون سكر مع توست أسمر: لذيذة وآمنة إذا تم تناولها بكميات صغيرة.
  • كعكة الجزر مع دقيق اللوز: خيار ممتاز باستخدام بدائل صحية للدقيق والسكر.
  • آيس كريم طبيعي من الفواكه: سهل التحضير وخال من السكريات المصنعة.
  • سلطة فواكه برشة قرفة: تساعد القرفة في توازن السكر وتضفي نكهة مميزة.

نصائح لضمان تناول الحلوى بأمان

حتى عند اختيار الأصناف المناسبة من الضروري الالتزام بالإرشادات التالية:

  • راقب مستوى السكر بعد تجربة أي صنف جديد.
  • حاول إعداد الحلوى في المنزل للتحكم الكامل بالمكونات.
  • تجنب المنتجات المكتوب عليها “بدون سكر” فقد تحتوي على محليات صناعية ضارة.
  • قسم الحلوى إلى أجزاء صغيرة وتناولها على فترات، وليس دفعة واحدة.
  • استخدم محليات طبيعية مثل ستيفيا أو إريثريتول بدلا من السكر الأبيض.
Shorouk Adel

Recent Posts

أوكاش شغّال من موبايلك.. رابط فتح حساب أمدرمان الوطني في ثواني فتح فوري

إذا كنت تبحث عن وسيلة سهلة وآمنة لبدء التعاملات المصرفية، فـ رابط فتح حساب أمدرمان…

6 ساعات ago

احجز حسابك في دقيقة .. فتح حساب في بنك أمدرمان 2025 أونلاين بخطوات سريعة خدمة سهلة

يعد بنك أمدرمان الوطني من أبرز البنوك في السودان التي تسعى لمواكبة التحول الرقمي وتسهيل…

6 ساعات ago

دوس على الفرصة دلوقتي.. السعودية تتيح الإقامة الذهبية بدون كفيل ولمدة 10 سنوات فرصة العمر

تسعى السعودية إلى تعزيز مكانتها كوجهة جاذبة للاستثمارات والعقول المتميزة من خلال إطلاق عدد من…

6 ساعات ago

هتطور أداء اللاعبين..1100 كوينز بيس efootball 2025

تعد 1100 كوينز بيس eFootball 2025 واحدة من العملات الأساسية داخل لعبة eFootball 2025 حيث…

6 ساعات ago

رخصة البناء طلعت خلاص.. خطوات الاستعلام عن رخصة بناء برقم الطلب عبر منصة بلدي 1446 هـ كلها أونلاين

يبحث المواطنين عن كيفية الاستعلام عن رخصة بناء برقم الطلب عبر منصة بلدي حيث توفر…

6 ساعات ago

اشحن زي ما تحب..أفضل موقع شحن جواهر فري فاير 2025 ومميزات الشحن

أفضل موقع شحن جواهر فري فاير 2025، تعد الجواهر في لعبة فري فاير من أهم…

6 ساعات ago