منوعات

11 خرافة حول تناول الطعام.. أبرزها الاكل في الليل بيزيد الوزن

يعتقد البعض أن تناول الطعام بعد الساعة 6 مساءً يؤدي إلى زيادة الوزن، لكن الحقيقة أن توقيت تناول الطعام ليس العامل الوحيد المؤثر، بل نوعية الطعام وكميته والنشاط البدني يلعبان دورًا أكبر.​

11 خرافة حول تناول الطعام

فيما يلي تلك الخرافات الخاطئة حول تناول الطعام:

  • يظن الكثيرون أن البيض البني يحتوي على قيمة غذائية أعلى من الأبيض، إلا أن الفرق بينهما يكمن فقط في لون القشرة، ولا يوجد اختلاف كبير في المحتوى الغذائي.​
  • كذلك تناول السمك مع الحليب يسبب التسمم
  • الدهون ضارة بالصحة ويجب تجنبها تمامًا
  • هذا بجانب الخبز البني دائمًا أكثر صحة من الأبيض
  • العصائر تعادل الفواكه في الفائدة
  • هذا بجانب الطعام يزيد الوزن
  • كذلك طهي الخضروات يقلل من قيمتها الغذائية

عادات أخرى خاطئة حول تناول الطعام

هناك عدة عادات أخرى خاطئة وغير صحيحة بشأن تناول الطعام من ضمنها ما يلي:

  • البرتقال هو المصدر الأفضل لفيتامين سي فعلى الرغم من أن البرتقال غني بفيتامين سي، إلا أن هناك فواكه وخضروات أخرى تحتوي على كميات أكبر مثل الفراولة والفلفل الأحمر.​
  • كذلك الطعام العضوي دائمًا أكثر صحة فالطعام العضوي قد يحتوي على كميات أقل من المبيدات، لكن هذا لا يعني بالضرورة أنه أكثر صحة، فالقيمة الغذائية تعتمد على نوع الطعام وطريقة تحضيره.​
  • الميكروويف يسبب أضرارًا صحية فيعتقد البعض أن استخدام الميكروويف يسبب أضرارًا صحية، لكن الأبحاث تشير إلى أنه آمن للاستخدام ولا يسبب إشعاعات ضارة عند استخدامه بشكل صحيح.​
  • تجنب الكربوهيدرات ضروري لفقدان الوزن فالكربوهيدرات ليست العدو بل يجب التركيز على نوعية الكربوهيدرات حيث يفضل تناول الكربوهيدرات المعقدة الموجودة في الحبوب الكاملة والخضروات.​
Eman Mohamed

Recent Posts

هيتوقف تشغيله في مصر.. الرسوم الجمركية على الهواتف الواردة من الخارج

بدأت مصلحة الجمارك المصرية بتطبيق قرار فرض الرسوم الجمركية على الهواتف المحمولة القادمة من خارج…

دقيقتان ago

البنزين خطف الكاميرات .. أسعار البنزين 2025 في مصر تخطف الأضواء كلها

البنزين من الأمور الدقيقة التي يهتم بها الكثير من الأشخاص وذلك لأنها تؤثر في النهاية…

5 دقائق ago

تحذير من توقعات صادمة.. توقف حركة المطارات وتوقعات غير سارة في 2025

كعادتها في كل عام تعود ليلى عبد اللطيف وهى واحدة من أبرز الشخصيات في عالم…

8 دقائق ago

فرصتك للامتلاك بدأت..الإسكان تفتح باب الحجز في مشروع ديارنا بـ15 مدينة جديدة بداية من 15 مايو

أوضحت هيئة المجتمعات العمرانية الجديدة أن يوم 15 مايو 2025 هو آخر موعد لحجز وحدات…

10 دقائق ago

الحكومة بتقول الكلام الكبير.. معاشات المتقاعدين العسكريين بالمغرب تزيد رسميًا أجر محترم

تعتبر خطة زيادة المعاشات للمتقاعدين بالمغرب 2025 من المبادرات البارزة التي أطلقتها الحكومة بهدف تحسين…

12 دقيقة ago

المدارس بتجهز للي جاي.. تسجيل الروضة 1446 في السعودية فتح رسميًا عبر نظام نور تسجيل جاهز

أعلنت وزارة التعليم في المملكة العربية السعودية عن فتح باب تسجيل الأطفال في مرحلة رياض…

12 دقيقة ago