منوعات

11 خرافة حول تناول الطعام.. أبرزها الاكل في الليل بيزيد الوزن

يعتقد البعض أن تناول الطعام بعد الساعة 6 مساءً يؤدي إلى زيادة الوزن، لكن الحقيقة أن توقيت تناول الطعام ليس العامل الوحيد المؤثر، بل نوعية الطعام وكميته والنشاط البدني يلعبان دورًا أكبر.​

11 خرافة حول تناول الطعام

فيما يلي تلك الخرافات الخاطئة حول تناول الطعام:

  • يظن الكثيرون أن البيض البني يحتوي على قيمة غذائية أعلى من الأبيض، إلا أن الفرق بينهما يكمن فقط في لون القشرة، ولا يوجد اختلاف كبير في المحتوى الغذائي.​
  • كذلك تناول السمك مع الحليب يسبب التسمم
  • الدهون ضارة بالصحة ويجب تجنبها تمامًا
  • هذا بجانب الخبز البني دائمًا أكثر صحة من الأبيض
  • العصائر تعادل الفواكه في الفائدة
  • هذا بجانب الطعام يزيد الوزن
  • كذلك طهي الخضروات يقلل من قيمتها الغذائية

عادات أخرى خاطئة حول تناول الطعام

هناك عدة عادات أخرى خاطئة وغير صحيحة بشأن تناول الطعام من ضمنها ما يلي:

  • البرتقال هو المصدر الأفضل لفيتامين سي فعلى الرغم من أن البرتقال غني بفيتامين سي، إلا أن هناك فواكه وخضروات أخرى تحتوي على كميات أكبر مثل الفراولة والفلفل الأحمر.​
  • كذلك الطعام العضوي دائمًا أكثر صحة فالطعام العضوي قد يحتوي على كميات أقل من المبيدات، لكن هذا لا يعني بالضرورة أنه أكثر صحة، فالقيمة الغذائية تعتمد على نوع الطعام وطريقة تحضيره.​
  • الميكروويف يسبب أضرارًا صحية فيعتقد البعض أن استخدام الميكروويف يسبب أضرارًا صحية، لكن الأبحاث تشير إلى أنه آمن للاستخدام ولا يسبب إشعاعات ضارة عند استخدامه بشكل صحيح.​
  • تجنب الكربوهيدرات ضروري لفقدان الوزن فالكربوهيدرات ليست العدو بل يجب التركيز على نوعية الكربوهيدرات حيث يفضل تناول الكربوهيدرات المعقدة الموجودة في الحبوب الكاملة والخضروات.​
Eman Mohamed

Recent Posts

التقاعد في العراق اتبدّل فعليًا .. العراق يفاجئ الجميع بتعديل قانون 2025 خطوة تاريخية

في خطط تحديث القوانين المتعلقة بالعمل والتقاعد في العراق، أعلنت الحكومة عن مقترح تعديل قانون…

3 ساعات ago

الرابط اشتغل باسم الأسر .. منصة دعم ريف فتحت الأبواب للأسر المنتجة والشروط بقت أسهل

منصة دعم ريف إحدى المبادرات الحكومية السعودية التي تستهدف تمكين صغار المزارعين وتحسين مستوى معيشتهم…

3 ساعات ago

الضحك شغال بدون توقف .. توم وجيري على CN بالعربية نكتة مستمرة

تعد قناة CN بالعربية واحدة من القنوات الرائدة في مجال الترفيه الموجه للأطفال في العالم…

3 ساعات ago

الشهادة رجعت تفرح البيوت .. نتيجة الثانوية السودانية 2025 ظهور فوري

يشهد المجتمع السوداني حالة من الترقب والترقب مع اقتراب الإعلان عن نتائج الشهادة الثانوية السودانية…

3 ساعات ago

الحلم بقى إلكتروني رسميًا .. شهادة الميلاد الرقمية للأسر الحاضنة نقلة عصرية

في إطار سعي الحكومة لتحسين وتحديث الخدمات العامة ورفع كفاءة العمل الحكومي، تم إدخال خدمة…

3 ساعات ago

الإزاز كشف كل التفاصيل.. تقرير المركبة عبر أبشر 1446 اتفتح للكل ومفيد جدًا

خدمة تقرير المركبة عبر أبشر 1446 تعد من أبرز الخدمات الإلكترونية المتميزة التي تقوم منصة…

3 ساعات ago